A koronavírus esetében koncentráljon a húsra és a zöldségekre
2020.11.17. 18:33:00;
Milyen termékeket kell fogyasztani egy járvány idején?
Szakértők kifejtették, hogy az étrendnek tartalmaznia kell egy egészséges zsírokban gazdag terméket. Például olívaolaj. Könnyű zöldségsaláták önteteként használható.
Ehet állati zsírokat is - vajat. A táplálkozási szakemberek hangsúlyozzák, hogy a zsírnak a kalóriabevitel legalább 35% -át kell kitöltenie. Ezenkívül javasoljuk, hogy ne zárja ki a fehérjét az étrendből. Akkor is, ha a betegség alatt egyáltalán nem akar húst vagy halat enni. A legjobb megoldás egy könnyű pulyka- és zöldségleves elkészítése lenne.
A turmixok segítenek a szükséges vitaminok pótlásában. Jó megoldás az lenne, ha zöldségből és gyógynövényből készítenék. Használhat uborkát, zellert, lenmagot és egyéb termékeket. A citromlé vagy az alma fűszerességet ad. Ez nemcsak egészséges, hanem finom ital is lesz.
De a leghíresebb finomságok képesek ártani: csokoládé, tekercs, süti. Az édesség egyáltalán nem kedvez a gyógyulásnak, ezért kerülni kell őket.
Többet egy háziorvostól
Milyen csokoládéról lehet a legjobban lemondani
Senki sem vitatkozna azzal a ténnyel, hogy a csokoládé javítja a hangulatot azáltal, hogy dopamint, endorfint és szerotonint - örömhormonokat termel. Ugyanakkor jobb, ha nem eszünk csokoládét
Mely ételek védekezhetnek a COVID-19 ellen?
Gita Maker-Clark brit orvos több olyan étel fogyasztását javasolta, amelyek javíthatják a szervezet védekező képességét. Hangsúlyozta, hogy az immunrendszernek vitaminok komplexjére és