Egy nagyszabású tanulmány kimutatta, hogy hány ember hal meg a helytelen táplálkozás miatt

A só - legyen az kenyérben, szójaszószban vagy feldolgozott élelmiszerekben - lerövidíti az életet.

Magról polcra: Hogyan változtatja meg a technológia az élelmiszer-ellátást? (VIDEÓ)

A következő öt évben a világ népessége először lépi át a nyolcmilliárdos határt. Összetett táplálékláncunk & ndash.

2. Túl kevés teljes kiőrlésű gabona - 3 millió haláleset

4. A dió, a magvak, a zöldségek, a tenger gyümölcseiből származó omega-3 zsírsavak és a rostok alacsony fogyasztása a másik fő gyilkos.

Táplálkozási szakember: Sokat ehetsz ünnepnapokon, de nem egyszerre

Az elfogyasztott ételek mennyisége nem jelent problémát, és ha sokáig nem ettünk, akkor gyorsan utolérjük. A túlevés elleni szabály igen .

A teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek ellentétes hatást fejtenek ki - "kardioprotektorok" és csökkentik a szívproblémák kockázatát. A tanulmány szerint a diófélék és a magok az egészséges ételek közül hiányoznak a legtöbb menüből. Nita Foruhi, a Cambridge-i Egyetem professzora szerint: "Elfogadott, hogy ezek kicsi" energiacsomagok ", amelyek meghíznak, de tele vannak jó zsírokkal.".

---