A South Beach Diet
a legújabb hollywoodi sláger
"Hello kedves Evie,
Alig fog lenyűgözni a decemberi kiadásod értékelése. És tudod, hogy ez csak halálos.
Csak egy kérdés - a tíz legsikeresebb étrend között nem láttam a South beach-et. Az Egyesült Államokbeli barátaimtól tudom, hogy ez manapság totális sláger. Bill és Hillary Clinton így eszik, a Forbes pedig elit diétának nyilvánította. "
Kedves Polly,
Köszönjük a munkánkhoz való nagyszerű hozzáállást és a remek ötletet, hogy olyan étrendről írjon, amely Bulgáriában még nem népszerű, de valóban elterjedt a tengerentúlon.
Íme, mit lehet mondani róla
A South Beach-i étrend attól különbözik, hogy nem ígér villámcsökkenést a gyötrő éhség árán, hanem egy új étrendet kínál Önnek, amely a zsírok és szénhidrátok megfelelő arányára támaszkodik. Ez az új étrend lehetővé teszi a normális táplálkozást, kizárva csak a rossz zsírokat és szénhidrátokat. Így egészségesebbé válik, és 4-7 felesleges kilót fog élvezni már az első két hét alatt. A legtöbb ember már unja az új és új diéták kipróbálását, és az oka egy - egyszerűen nem működnek!
Az étrendet Dr. Arthur Agatstone, az elismert amerikai kardiológus hozta létre, hogy javítsa betegei szív- és érrendszerét. Miután az étrend híressé vált Miamiban, Dr. Agatstone kiadta a The South Beach Diet című könyvet, amely Amerika-szerte bestseller lett, és abszolút sikert aratott az étrendről.
Az étrend a való életben könnyen követhető. Három fázisból áll, az első kettő egy bizonyos időre szól, a harmadik pedig az életre szól. Nem kell kalóriákat számolnia vagy mérnie az adagokat. Tény, hogy egyél naponta háromszor, plusz két harapnivalót a főétkezések között. És a legjobb az egészben, hogy szinte azonnal látja az eredményt.
1. szakasz
"Két hét absztinencia"
A South Beach diéta első szakasza két hétig tart. Ez idő alatt fogyaszthat - csirkét és marhahúst, pulykát, halat és rákokat, a legtöbb zöldséget, tojást, sajtot, diót és kerti salátákat olajjal feltöltésre. Kötelező elosztani ételeit három fő étkezésre és két harapnivalóra - reggeli és ebéd, valamint délután - ebéd és vacsora között. Kötelező természetesen vizet inni, plusz kávét vagy teát, ha szükséges.
Nem szabad enni - se kenyér, rizs, burgonya, tészta és spagetti, se kétszersült. Nincs gyümölcs. És mielőtt pánikba esne, ne feledje, hogy ezekből az ételekből néhány hét múlva visszatér az étlapjába. De az első szakaszban teljesen tilosak. Valamint bármilyen sütemény, muffin, sütemény, fagylalt vagy bármilyen cukor. Nincs alkohol. A második szakaszban szabadon fogyaszthat bort, mivel ennek számos előnye van.
Engedélyezett élelmiszerek az 1. szakaszban
(ezek közül az élelmiszerek közül választhat a megadott korlátozásokkal)
Fehérjék