Diéta kirakása kefir és citrom diétákkal

A kirakodási étrend kefirrel és citrommal alacsony kalóriatartalmú és 1-2 napig tart. Ebben az időszakban lehetősége van 2–2,5 kilogramm súlycsökkenésre.

Egyes források szerint ezt a kirakodási rendszert olyan sportolók hozták létre, akik a versenyek előtt lefogyásra használták.

Célszerű alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyasztani és sok folyadékot inni.

citrom

Reggeli - 500 milliliter zsírszegény vagy sovány kefir és egy citrom.

Ebéd - 500 ml alacsony zsírtartalmú vagy sovány kefir és egy citrom.