Egy híres táplálkozási szakember bemutatta az új svéd étrendet; 6 szirom - nagyon könnyű követni, ah

híres

Először a svéd Anna Johansson híres táplálkozási szakember mutatta be a "6 szirom" diétát. A rendszer elve egyszerű: Az étrend 6 napra oszlik, amelyek során egy-egy termék fogyasztása megengedett.

A diéta lényege a fehérje és a szénhidrát napok váltakozása. Az egynapos monodieták kizárják az inkompatibilis termékek keverésének lehetőségét, ami gyors fogyást eredményez.

A diéta szerzője a fogyás folyamatának vizualizálását javasolja: színes papír készítése 6 szakadt "szirommal". 1 nap - 1 szirom, amelyen a termék látható. Lefekvés előtt le kell tépnie a szirmat, mint az elmúlt szakasz szimbólumát, és lefogynia.

További motiváció érdekében a virág közepén rögzíthető az elejtett gramm és kilogramm száma.

A "6 szirom" diéta fő szabálya nem a napok cseréje, valamint más napok termékeinek hozzáadása. Az étel mennyisége nem haladhatja meg az 1,5 kg-ot, a folyadék mennyiségének pedig legalább 1,5 liternek kell lennie. A teljes étkezési idő alatt ki kell zárni az alkoholt, cukrot, kávét, szódát.