Egészségügyi filozófia Tippek minden nap és az élet számára
Így eljutottunk a könyv legpraktikusabb részének összefoglalásához, amely az egészségfilozófia mindennapi életben történő alkalmazásáról szól. Előre tudom, hogy az olvasók többsége számára ez csak a kíváncsiság területén marad. De olvasóm elfogadja, mert ez segít abban, hogy kijusson a saját útjára az igazság felé.
Bár a híres író, Jerome K. Jerome helyesen mondta, hogy ha mindenki betartja a tanácsunkat, akkor világunk minden lehetséges világ legjobbja lesz, mégis bátran merek támaszkodni erre a tanácsra, nagyon hasznosnak bizonyul.
Engedje meg, olvasó, most, amikor oldalról rád néztem és a szívembe nézek. Számomra úgy tűnik, hogy a veled való kereszteződés megadja nekem ezt a jogot. Nem bánod? Beszéljünk az életemről, és képzeljük el, mi lehet ez.
Itt ébredsz (vegyük a legrosszabb esetet) súlyos fejsérüléssel. Bár nem fogjuk elemezni ennek a kellemetlen ténynek az okait: az élet az élet, és az elme - hogyan is tudnék nem egyetérteni! - Valami baj van! A szívedben természetesen nem könnyű. Hangulat - nem lehet rosszabb. Nem akarsz felkelni az ágyból.
A melankólia és a komor gondolatok mélyebbre húzódtak mocsarukban, de nem álltak ellen. Nagyon sajnálja magát, elmondhatja magának, hogy az élet nem alakult, nem sok minden vált valóra. és intett a kezével, hogy nagy erőfeszítéssel végezzen - összeszorította a fogát - emelje fel halandó testét (még egyszer!): Munkába kell menni.
N-szobája lakásának útvesztőjében vándorolt nehéz lépések nem szívesen mossanak, fogat mosnak, reggelit fogyasztanak, és a beteg feje súlya végzi a munkát. A munkahelyen csend és szenvedés (esetleg valaki gonoszságának megtörése) egyetlen gondolattal: "Azt akarom, hogy vége legyen a napnak"
És ha a reggel bevett tabletták fejfájást okoztak - nos, nem segítettek -, akkor ez a kor, ne menjen sehová, el kell viselnünk. Ezt a képet folyamatosan megismételjük, ismételje meg, igazolja azt a tényt barátok, panaszkodnak betegségre és pihenésre: "És mi, én - mint mindenki más." Mint mindenki -, akkor el kell fogadnia.
De gyere, haver, próbálj meg egy napot úgy élni, mint mindenki más, és a lelked képességét.
Válassza ugyanazt a rendetlen lehetőséget: fejfájással ébredjen. Az ébredés utáni első percekben kijavítani.
De mosolyogtál és azt gondoltad, hogy ezek a dolgok ismerősek, próbálj meg lazítani, szellemileg magad, mindenben győzelemre teremtettél (hogy van valamiféle fejfájás!), Kinyújtózkodtál az ágyban (mint egy kortyolgató macska dologra emlékeztettek), és érintsd meg a homlok belső szemét, izmait lazítsd meg, a lábujjak feszülten feszüljenek, lazítsd meg őket, majd húzd ki a lábujjak hegyét, lazíts el .
Emlékezzen egy szép reggelre a tengerben, a víz frissességére és csobbanására, a csendre, a hegyek fenségére, a kék égre, a friss levegőre, a sirályok szabad repülésére. A reggeli meditációhoz legmegfelelőbb módszer kiválasztása segíthet Sri Chinmoy könyvében. "Meditáció: tökéletesség Istenben" [105]
Engedje meg, hogy rámutassak, hogy nem fogadok el meditációt valaki portréin, amint azt Sri Chinmoy javasolja (meditáljon a portréján). Úgy gondolom, hogy az embereket nem szabad más emberrel terhelni, nehézséget okoz a vállának megfordítása, és nem tudnak mások fölé emelkedni.
Erőszakot érezve, másszon ki az ágyból, ne vegyen észre fejfájást, és közelítse meg a küszöböt. Emelje fel az ujjait a lehető legmagasabban, és húzza a kezét a mennyezethez. A test húrként nyújtózkodott. Az elméd azt mondja neked, hogy a jó test feszültség reggel. Lassan lejjebb van mindkét lábán. Ismételje meg ezt a gyakorlatot, amíg a belső én meg nem áll.
A következő gyakorlatban gondolkodjon el azon, amit tett, hogy tudja, hogyan tapasztalhatja meg a testmozgások boldogságát. Dicsérően mosolyogsz (emlékszel, milyen jó volt gyerekkoromban, amikor a szüleim megdicsértek valamiért), és karokat és hátat nyújtasz. Mindkét kezét különböző irányokba húzza, majd ellazítja őket. Ismételje meg a gyakorlatot ugyanabban a sorrendben: stressz - relaxáció.