Mész és számtalan egészségügyi előnye - Egészséges minden nap - Egészségügyi és wellness hírek
Legtöbben, ha meszet hallunk, azonnal elképzeljük a Corona sört vagy a pácolt tenger gyümölcseit. Meglepő módon ez a kicsi, élénkzöld gyümölcs számos előnnyel jár az egészség és a wellness szempontjából. A két mészlé a napi C-vitamin bevitel 50% -át kínálja, emellett növeli a folsav, a kálium, a magnézium, a B6-vitamin és a rost szintjét. A mészgyümölcsöket gyakran figyelmen kívül hagyják az egészséges táplálkozás során, de mindenképpen erőteljes kiegészítőként kell őket venni a napi étrendben.
A zöld citrom, ahogy ezeket a citrusféléknek is nevezzük, természetes gyógyítók és sok szempontból gyógyítanak. A C-vitaminban gazdag mész gyümölcsök antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek a szabad gyökök ellen küzdenek, hogy egészségesebbek maradjanak. Egy kis mész hozzáadása az ételhez vagy a vízhez segíthet az életet veszélyeztető betegségek leküzdésében. Vizsgáljuk meg közelebbről a meszet. Ez a kis citrusfélék több, mint az ételek és italok zöld díszítése.
A mész elősegíti az emésztést
A mész titokzatosan képes fokozni a nyálképződést. A savanyú gyümölcs savassága a nyál nyálát okozza és fokozza a nyálképződést. Miután elfogyasztották, a benne lévő flavonoidok növelik az emésztőrendszer nedvét, például a gyomorsavat és az epét.
A folyóiratban megjelent tanulmány International Journal of Ayurvedic and Herbal Medicine (2013) a mész számos csodálatos egészségügyi előnyét tárgyalja. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy "a mésznek ellenállhatatlan szaga van, ami az ember nyálát okozza, és ezáltal elősegíti az emésztést - a mészkivonatokban található vegyületek stimulálják az emésztőrendszert és növelik az emésztőrendszer nedvességének kiválasztását". A mész emésztésre gyakorolt hatását a világ számos kultúrájának étrendjében alkalmazzák.
Védje a szemét mésszel
A mészgyümölcsök magas C-vitamint tartalmaznak, és ez az erős antioxidáns segíthet megvédeni a szemet a fertőzéstől és a makula degenerációtól. A mész belefoglalása az étrendbe jóval az aranykor elérése után is fenntarthatja a szem egészségét és biztonságát.
A mész számos fontos antioxidánst és antibiotikus fitonutrient tartalmaz
A mész-flavonoidokat, az úgynevezett flavonol-glikozidokat dicsérték, mert képesek megállítani a sejtosztódást számos rák esetében. Megvizsgálták őket antibiotikus tulajdonságaik miatt is. A San Pedro-i Costa Rica-i Egyetemen végzett tanulmány leírja a mész antibiotikus hatását a kolera elleni küzdelemben.
A Revista de Biologia Tropical (1994) folyóiratban megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott: "A kolera vibriók és más savérzékeny mikroorganizmusok fertőzésének megelőzése érdekében erősen ajánlott a lime juice hozzáadása nem savas ételekhez, italokhoz és vízhez." Sok nyugat-afrikai faluban a mészlé az étrend része, és ez a gyakorlat bebizonyosodott, hogy segít megelőzni a kolerát.
A mész egészségesebbé teszi a bőrt
Így van, ez a kis savanyú gyümölcs egészségesebb megjelenést kölcsönöz a bőrének. A mész étellel való felvétele csökkentheti a foltokat, leküzdheti a fertőzéseket és friss fényt kölcsönöz a bőrnek. A lime juice akár hámlasztóként is használható az elhalt sejtek eltávolítására. Tanulmányok azt mutatják, hogy a mészlé meleg fürdőben kiválóan alkalmas a korpásodás, kiütések és zúzódások eltávolítására.
Harcol a székrekedés ellen?
A mész kiváló természetes módszer a bélmozgások enyhítésére. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a mészlé magas savtartalma, különösen sóval keverve, segít enyhíteni a székrekedést és megkönnyíti a bélmozgást.
A mész gyógyítja a peptikus fekélyeket
A C-vitamin mellett, amint már említettük, a mész exkluzív flavonoid vegyületeket (limonoidokat, például limonin-glükozidot) tartalmaz, és antioxidáns, rákellenes, antibiotikus és méregtelenítő tulajdonságukkal serkentik a gyógyulási folyamatot peptikus és szájüregi fekélyekben.
A mészzöld citrom csökkenti a cukorbetegség kockázatát
A mész szerepel az Amerikai Diabétesz Szövetség leghasznosabb "cukorbetegségben lévő szuperélelmiszereinek" listájában. A citrusfélék, amelyek segítenek a cukorbetegség megelőzésében, a grapefruit, a narancs és a citrom oldható rostjaik és magas C-vitamin-tartalmuk miatt.
Alapvetően a mészgyümölcsökben az oldható rostok magas szintje teszi őket ideálissá a test vércukor felszívódásának szabályozására, mivel csökkentik a vércukorszint hirtelen emelkedését, ami komoly kockázatot jelent a cukorbetegek számára. A mésznek és más citrusféléknek alacsony a glikémiás indexük, ami azt jelenti, hogy az oldható rostok hatása által nyújtott előnyök mellett nem okoznak váratlan éles glükózszint-emelkedést.
Mész a légzőszervi megbetegedésekben
A flavonoidokban gazdag mészolajat a kaemferol jelenléte miatt széles körben alkalmazzák a torlódásgátlókban, például kondicionálókban, párologtatókban és inhalátorokban. Csak a mészhéj aromájának belélegzése azonnal enyhíti a torlódásokat és az émelygést.