Egészséges táplálkozás vérszegénység esetén

Ha vérszegénységben, vérbetegségben szenved, vagy nemrégiben vérveszteséget okozó balesetet szenvedett, íme néhány javaslat arról, hogyan lehet kompenzálni bizonyos anyagok hiányát étellel:

esetén

* Ha nincs elég vas
Az ilyen vérszegénység leggyakrabban terhesség, szoptatás és a vasbevitel rendellenességei alatt alakul ki. Ilyen esetekben a vörösvértestek és a hemoglobin mennyisége csökken a vérben. Amikor a vér hemoglobin-tartalma 110 g/l alá csökken, sápadtság, gyengeség vagy szívdobogás léphet fel.

Fő Termékek:
marhahús, sovány marhahús, máj.
A vas teljesebb felszívódása érdekében készítsen köretet babból, fogyasszon több mazsolát, almát, gránátalmát. Sárgarépa, saláta, káposzta, hagyma, fokhagyma, fehérrépa saláta hasznos. Használja desszertként görögdinnye, dinnye, eper, banán vagy tök, valamint dió (napi 5-6).

Italok:
Infúzió/tea csipkebogyóból, erdei szamócából, csalánból, lóhere virágzatból. Aloe vera infúziót is szedhet, de az orvosával történő kötelező konzultációt követően.
Igyon rendszeresen nagyobb mennyiségben vasat tartalmazó ásványvizet.

* Ha a folsav nem elegendő.
A szervezetben a folsav és a B-vitamin elégtelen bevitele megaloblasztos vérszegénységet okozhat, ami károsíthatja a vérképző szöveteket, az emésztőrendszert és az idegrendszert. Ez a betegség gyakoribb az időseknél, fáradtság, gyengeség, emésztési zavarok kísérik.
Fő Termékek:
kukorica, feketeribizli, spenót, petrezselyem, karfiol, paradicsom, alma, citrusfélék, kivi.