Egészséges táplálkozás és a gyermek - Anya és gyermeke

Az étkezési szokások ápoltak, nem intuitívak.

Gyermekei nem szeretik a gofrit és a kiflit, csupán a káros ételek hirdetéseinek bősége váltja ki bennük a fogyasztási vágyat. Ezért teljesen rajtad múlik, hogy hasznosabb alternatívákat kínál-e nekik kedvenc csemegéikhez, és egészséges táplálkozási szokásokat teremtsen bennük.

1. Legyen jó példakép

Ha gyermekeivel utazik, ne vásároljon kész szendvicset a benzinkútról, hanem szánjon rá időt arra, hogy maga csináljon valamit az úton. Normális, hogy gyermekei elfogadják azt, amit normálisnak tartanak, és hogy elfogadják ezt a modellt, és a főtt étkezés előtt elkezdenek csomagolt ételeket és szénsavas italokat választani.

2. Vidd magaddal a gyerekeidet a piacra

Ez az egyik módja annak, hogy felelős magatartást tanúsítsunk a kosárba helyezett árukkal kapcsolatban. Irányítsa őket a gyümölcs- és zöldségállványokra, és mutassa meg nekik, hogy mások hogyan vásárolnak ilyen termékeket és hogyan táplálkoznak egészségesen.

3. Vonja be a gyereket a főzési folyamatba

A gyerekeknek nem kell fagyasztott csirke rög, gyorsétterem krumpli és félkész pizza, hogy boldogok legyenek. Ezek erősen feldolgozott élelmiszerek, amelyek vegyi anyagokkal, szintetikus zsírokkal, adalékokkal, mesterséges édesítőszerekkel és színezékekkel vannak tele.

---