Egészséges szív az Ayurveda OM jógával; Életmód

Az ayurvéda élettudománya szerint a szívbetegségeket megfelelő étrend és napi rutin segítségével lehet szabályozni, ha korán észlelik őket. Az ájurvéda szerint a szív a lélek temploma. Számos tényező növeli a szívbetegségek kockázatát, de a legjelentősebbek közül a helytelen étrend és életmód áll. Dr. Sidhanand Kulkarni, az ayurvéda orvos és tanácsadó néhány egyszerű szívápolási tippet kínál.

Egészséges diéta
Ne feledje, hogy az evés szent cselekedet. Éppen ezért a legjobb nyugodt környezetben enni, erős érzelmek, televíziózás vagy a figyelem feladatról feladatra való áthelyezése nélkül. Fogyasszon olyan ételeket, amelyek megfelelnek a dosha típusának.

Kezdje a napot vízbe áztatott mandulával. Válasszon friss és könnyű ételeket, összpontosítson a szezonális gyümölcsökre és zöldségekre. Adjunk hozzá fokhagymát és gyömbért, amelyek meggyújtják az Agnit (emésztőrendszeri tűz), tiszta kávét és elpusztítják a méreganyagokat.

A kardamom például csökkenti a magas vérnyomást. A fahéj antioxidáns, amely csökkenti a koleszterin és a triglicerid szintet. Az Arjuna gyógynövény kifejezett antioxidáns, antiaterogén és antiiszkémiás tulajdonságokkal rendelkezik, ami nagyon jó kardioprotektív szer.

Ha húst eszik, győződjön meg róla, hogy alacsony a zsírtartalma, vagy organikus eredetű csirke és pulyka. A halakban sok omega-3 található, és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Általában a húsbevitelt szigorúan és mértékkel kell szabályozni.

---