Egészséges sütőtök torta

Ez a sütőtök torta nincs cukorral és szuper egészséges, gyorsan elkészül, és tolerálja a recept minden változatát.

Tök sütemény, amely csak természetes összetevőket tartalmaz, ezért egészséges. Ha a fogyásért dolgozik, és sok édességet eszik, akkor ez a sütőtök torta eloltja az ellenállhatatlan édesvágyat.

A képek alább vannak.

Termékek
1 kg és 300 g hámozva és nyersen megtisztítva tök
200 gr. mazsolák
150 gr. dió
1 tk friss tej 3,6% zsírtartalom (esetleg sovány)

Készítmény
A tököt apróra vágod (ez meglehetősen nehéz volt, mert a tök kemény, és mivel a tök végül hámlik, úgy tűnik, nincs értelme megpróbálni apró darabokat vágni, és nagy darabok működni fognak). Tegye a tököt egy tapadásmentes serpenyőbe, a mazsolával és a zúzott dióval együtt. Pároljuk kb. 15-20 percig. A tök vizet enged, nem pároltam, amíg párolt.

Végül hozzáadtam a tejet, megkevertem, és a tejet azonnal felszívta a sütőtök. Még 2-3 percig hagytam a tűzhelyen, és leszedtem.

Nos, ez nagyon finom és egészséges tök sütemény. A mazsola megduzzad a sütőtök vízéből, és olyan lesz, mint a kis lédús bombák, amelyek édességet adnak a süteménynek. A dió ropog és ízet ad.

Opcionálisan meghinthetjük fahéjjal.

A fenti termékekből készült sütőtökkalória kalóriái: 1921 (UOU.)

---