Vannak édességek, még fogyáshoz is megengedettek
Cikkek
Vannak édességek, még fogyáshoz is megengedettek. Kik ők?
Mariana Toncheva/20.06.06 09:35 Kategóriák: Hírek, Fogyókúra Megjegyzés hozzáadása
Még a fogyókúrázóknak sem kell lemondaniuk az édességekről, feltéve, hogy a desszertek nem tartalmaznak transzzsírokat, egyéb káros összetevőket és előnyökkel járnak a szervezet számára.
Vannak-e olyan? A szakértők felsorolják azokat az édességeket, amelyek még azok számára is megengedettek, akik túlsúlyával küzdenek - írja a Chronicle.info. A szárított gyümölcs egyike ezeknek a finomságoknak - nagyon jól csillapítják az édes íz szomjúságát, ugyanakkor sok hasznos anyagot, ásványi anyagot és vitamint adnak a testnek. A fő feltétel az, hogy ne fogyasszon napi 30 grammnál többet. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy lassan fogyasszák őket - ez lehetővé teszi, hogy élvezze az ízét és jól érezze magát.
A fogyás által megengedett péksütemények egy másik típusa a lekvár. A kiváló minőségű termék gazdag pektinanyagok forrása, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében, jótékony hatással vannak a gyomorra, szorbensként működnek, amelyek összegyűjtik a szervezetben a nem kívánt részecskéket és kiveszik azokat. Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a pektin gátolhatja a rákos sejtek fejlődését is.
A mályvacukor és a gyümölcscukorkák pektin-vegyületeket is tartalmaznak, képesek csillapítani az emésztőszervek irritációját. De a lekvárhoz hasonlóan ezeknek az édességeknek a lehető legtermészetesebbeknek kell lenniük, mesterséges tartósítószerek és színezékek nélkül (ideális esetben jobb, ha ilyen desszerteket maguk készítenek). Fogyasztásukkor fontos a mértékletesség fenntartása is.
Egy másik hasznos süteménytípus az étcsokoládé. Az étrendben való jelenléte lehetővé teszi flavonoidok megszerzését - ezek az antioxidánsok hatékonyan küzdenek a gyulladás ellen, megakadályozva a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kialakulását. A napi 30 gramm súlya még fogyás esetén sem akadályoz meg anélkül, hogy aggódna a következmények miatt. Kis mennyiségű tejcsokoládé szintén nem káros, antioxidáns vegyületeket is tartalmaz, bár kisebb mennyiségben.
Hozzászólások
A hónap tanácsadója
Dr. Emil Dimitrov
Hazánk egyik esztétikai és helyreállító fogászatának vezető szakembere, Dr. Emil Dimitrov a rusei "Dr. Dimitrovi" fogászati stúdió alapítója és tulajdonosa. Dr. Dimitrov a fogorvosi felsőoktatását 1990-ben szerezte meg mesterképzéssel a szófiai Fogorvostudományi Karon. 1994-ben teljes egészében a magánrendelésre került.
Biomania
KEMOTERÁPIA - az alternatív gyógyászat új, régi módszere
Mi a kemoterápia módszere, amely egyre népszerűbb az egész világon, és miért hasznos mind a gyermekek, mind a felnőttek számára? Miért fordítja egyre több szakértő idejét annak tanulmányozására? Hazánkban az első diplomás mesél minderről