Egészséges recept Pina Colada

A táplálkozással kapcsolatos kiemelések (adagonként)

Kalóriák - 221

colada

Zsír - 3g

Carbie - 25g

Fehérje - 1g

Teljes idő 5 perc
Készít 5 perc, szakács 0 perc
Szolgáló 1

Mindannyian hallottuk, hogy "a pina colada olyan, mint egy trópusi vakáció egy pohárban". Ez azt az érzést keltheti bennünk, mintha valahol a tengerparton lennénk, acéldobokkal a háttérben, de ettől nem szabad bűnösnek éreznünk magunkat, mert néhány korty alatt elértük a napi kalóriabevitelünket.

A tipikus pina colada cukrot tartalmaz a kókuszkrémnek és az ananászlének köszönhetően. De vannak módok ugyanolyan édességszint elérésére az összes hozzáadott kalória nélkül. Ez a recept minimalizálja a cukrot azáltal, hogy az ananászkonzerv levét friss ananászra cseréli, és csökkenti a kókuszkrém mennyiségét. A fagyasztott ananász használatával visszavághatja a jeget, és vastagabb, dúsabb koktélt készíthet. Természetesen létrehozhat egy "szűz" verziót, ha kihagyja a rumot.