Egészséges nyár, mit kell csomagolni egy nyári piknikhez River Park - Az otthonod valóra válik
Nyáron sok család keresi a lehetőségeket arra, hogy több időt töltsenek együtt. Legyen szó táborozásról, egy napról a tengerparton vagy a tóról, vagy akár csak a kertben való lógásról, biztosan felmerül a piknik ötlete.!
A nyári piknik ételek az évszak klasszikus részei, de sajnos sok kosár tele van olyan cukor-, zsír- és sótartalmú ételekkel, amelyek nem annyira gazdagok fontos tápanyagokban, mint például rostokban és fehérjékben.
Ezért készítettünk egy listát az összes főbb csoport különféle ételeiről, amelyeket felvehet az idei nyári kirándulásába:
Gyümölcsök: A görögdinnye, az alma, a banán, a bogyós gyümölcsök, az őszibarack és a narancs kiváló kiegészítője minden piknikkészítménynek, mert reggelire és desszertként egyaránt alkalmasak. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, köztük C-vitaminban, káliumban és rostokban. A friss gyümölcs magas víztartalommal is rendelkezik, ami segíthet Önnek és családjának hidratálásában a nyári melegben.
Zöldségek: A gyümölcsökhöz hasonlóan a zöldségek is remek kiegészítői a pikniknek, vagy akár a show sztárjai is lehetnek! Használja ki a friss nyári zöldségek rengetegségét saláta vagy grillezett zöldség formájában. Ízletes köretként tartalmazhat cukkinit, paradicsomot, hagymát, kukoricát, zöldbabot és paprikát.
Élelmiszerbiztonsági tanácsok (1): Étkezés előtt mindenképpen öblítse le az összes gyümölcsöt és zöldséget langyos vízzel.