Egészséges étrend, amely tartalmazza a kedvenc szénhidrátjainkat!
Mindannyian szeretjük őket - a szénhidrátok finomak, telítőek és sajnos telítettek minket. Hallottuk, hogy sok hölgy feladja ezt a kis örömet egy jó alak jegyében. Ha hiányzik a spagetti és a pizza is, ajánlunk egy minta étrendet, amely szénhidrátokat tartalmaz, de ha betartja, akkor nem fog plusz kilók. Ez azt jelenti, hogy ízletes lesz, jól érzi magát és nem hízik meg. Remekül hangzik, nem igaz?
A titok az, hogy komplex szénhidrátokra kell támaszkodnia, mint például zabpehely, quinoa, édesburgonya és hüvelyesek. Jó megosztani a napi étlapot egy választott gabonafélék, egy vagy két gyümölcs és kétféle hüvelyes között. Elkészítettük az egészséges nap mintapéldáját, amelyen ötször fog enni.