Egészséges ételek - káros gyakorlatok - Egészséges - Tippek

Amikor gyümölcsöt és zöldséget vásárolunk, akkor a legnemesebb szándékunk, hogy gyakrabban kerüljenek asztalunkra, és segítsenek a változatosabb és egészségesebb táplálkozásban.

Gondolkozott-e azon valaha, hogy bizonyos ételek főzése után is egészségesek-e?

Az alábbiakban felsorolunk néhány gyakori hibát, amikor az egészséges ételt éppen ellenkezõvé változtatjuk.

Édesburgonya
Finomak, A-vitaminban és antioxidánsokban gazdagok és nagyon hasznosak, de nem, ha megsütötték őket. Könnyedén felforralhatja és elfogyaszthatja őket, amíg nem ad hozzá vajat, tejszínt vagy olvasztott sajtot.

Mogyoróvaj
Egy figyelmeztetést kell készíteni vele - nagyon nehéz igazán jó, különösen tiszta mogyoróvajat találni a piacon, más zsíroktól mentes szennyeződések nélkül. Nagyszerű fehérjeforrás és jó edzés előtti reggeli. Ha azonban lekvárral vagy lekvárral kombináljuk, megkenjük egy szelet fehér kenyérrel, vagy mogyoróvajat vásárolunk, amely további cukrot, sót és zsírt tartalmaz, ez már nem definiálható egészséges ételként.

---