Gőz alatt Egészséges szellem egészséges testben

A fürdőszobák

Yana KIRILOVA Utoljára módosítva: 2017. december 11-én, 20: 34-kor 501 0

szellem

A leghíresebb fürdők továbbra is az orosz, a finn, az úgynevezett szauna és a török ​​fürdők maradnak. Hőmérsékletben és páratartalomban különböznek egymástól. Van azonban közös céljuk is - a gőz gyógyító hatása, amely megkeményíti a testet és erősíti a szellemet.

A fürdőszoba hatása
Nagyobb lesz, ha a fürdés előtt eltávolítod a sminket, az arckrémet és a körömlakkot. Vegye le a kontaktlencsét, és vegyen le egy forró zuhanyt szappan nélkül. A hajnak száraznak kell lennie. A fürdés után mossa le a verejtéket a bőrről, hogy az ne "térjen vissza" a testbe. Gőzölés után azonnal zuhanyozzon. Maszkot lehet készíteni, ha az arc megtisztul az izzadságtól. Fürdőszobába menve ne felejtsen el magával vinni: gumipapucsot a megcsúszás és a gombásodás elkerülése érdekében, esetleg hajsapkát, szappant, sampont, tiszta lepedőt és törölközőt, teát termoszban, mézet, masszázsolajokat.
Ne menjen mosdóba, ha: láza van, influenzája vagy légzőszervi fertőzése van, nyílt sebei vannak a bőrön, hörgő asztmában, ischaemiás szívbetegségben, rákban szenved.

Orosz fürdő
A hagyományos orosz fürdőt gondosan elkészítik. Először öntsük meg a falakat, mossuk meg a padlót és az ajtót - a fürdőszobának tisztának és szellőzőnek kell lennie. Csak így válik lágy és könnyűvé a hő. Mielőtt belépne, a falakat, a mennyezetet és a padlót elönti a víz, ezzel "kipermetezve" a tűzhely lángját. 60 fokos átlagos hőmérsékleten a páratartalom körülbelül 80 százalék. A gyógynövényeket aromára használják - menta, eukaliptusz, borókaolaj. Az orosz fürdőben stagnálás nem ajánlott, mert a fej és a láb hőmérsékletének különbsége eléri a 20 fokot. Inkább feküdj a fából készült grillen és lazíts. Az első bejegyzést bemelegítésnek nevezik, legfeljebb öt percig. Ezután a fő szennyeződések és méreganyagok a testből kerülnek ki. A második alkalom után eljön az ágak ideje. A harmadik bejegyzéssel kenje meg a testet mézzel és sóval, a bőr teljesen tiszta. Ezután öntsön hideg vizet, vagy fürödjön a hóban. A hőmérséklet-különbség fokozatosan növekszik - a fürdőszobában egyre nagyobb a hő, és a víz elárasztja - hűvösebb.