Egészséges étel
Jelenleg úgy hangzik:
ÉTEL AZ EGÉSZSÉGÉRT
Ebben a részben találkozunk Önnel Hippokratész Papadimitrakossal, hazánk egyik legnépszerűbb táplálkozási szakemberével. Különösen a Radio Family barátai számára nyújt felbecsülhetetlen értékű tanácsokat arról, hogyan tanítsuk meg gyermekeinket egészséges táplálkozásra és hogyan lehet megakadályozni a gyermekkori elhízást.
Hippokratész Papadimitrakos
Jelenleg Bulgária egyik leglátogatottabb táplálkozási szakértője, és ez nem véletlen - étrendje hosszú távú eredményeket ad, mert szorosan kapcsolódik az emberi pszichológiához és a káros szokások tartós megváltoztatására irányuló erőfeszítésekhez. Végzettsége szerint Hippokratész gyógytornász, pszichológus és táplálkozási tanácsadó. Ő a könyv szerzője "Nutrition IPOlogy: Diétákhoz, a lélekhez és a súly problémájához"
Melyek a gyermekkori elhízás fő okai?
Remélem, hogy ezzel a cikksorozattal képes leszek segíteni a gyermekkori súlygyarapodás problémájának megértésében és megoldásában.
A rossz étrend és a rossz fizikai aktivitás valószínűleg a gyermekkori elhízás legfőbb oka. Fontos azonban szem előtt tartani a társadalom egészének felelősségét a mai fenyegető léptékért. Vegyük észre, hogy életmódunk nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is súlyproblémákat okoz.
A gyermekek nem ezzel a problémával születnek. A szülők engedik, hogy valóban fenyegető nagyságúra nőjön!
Állítólag a gyermekkori elhízás gyakoribb az elvált családokban, az alacsony jövedelmű családokban és az alacsony iskolai végzettségben.
Kényelmes kifogás sok szülő számára.
Az igazság az, hogy ez a probléma már minden társadalmi rétegben megnyilvánul.
A jól képzett szülők, a boldog anyagi lehetőségekkel rendelkező boldog családok elhízással küzdenek .
A nyilvánvaló általános okokon (rossz étkezés és kevés testmozgás) kívül nem szabad megfeledkeznünk az egyes gyermekek egyediségéről.
A család életmódjának apró változásai pedig segíthetnek a probléma megoldásában. A legfontosabb az is, hogy a szülők reálisan nézzék meg a problémát, vállalják a felelősséget a megoldásért, és megvédjék gyermeküket a jövőbeni egészségügyi problémáktól és mentális zavaroktól. Ez a kezdet.
Mikor kezdjünk el étkezési szokásokat kialakítani a "modern" gyermekben.
Érdekes tény, hogy a legtöbb esetben a gyermekkori elhízás problémája az ötödik, hatodik életév után jelentkezik. Miért?
A legtöbb szülőnek megvan a véleménye arról, hogyan táplálja gyermekét e korig. Ezt követően azonban a gyerekek iskolába járnak. Azok a táplálkozási szokások, amelyek a szülőknél eddig kialakultak gyermekeikben, megvédik őket a jövőben vagy sem!
Ezért a gyermekek első évei, az otthon töltött évek azok az időszakok, amelyek során kialakulnak az egészséges vagy káros étkezési szokások. Nem túlzunk, ha azt mondjuk, hogy a legtöbb "modern" gyerek főleg "ócska" ételt, gyorséttermet, édességet stb. A szülők számára mindenképpen sokkal könnyebb iskolába küldeni gyermeküket csokival a hátizsákban, ahelyett, hogy valamivel több időt szánnának valami egészséges elkészítésére.