Egészséges baba tökpüré

Egészséges és mosolygós babáknak

Csak napok választanak el minket az ősz kezdetétől, és a piacon most megvásárolhatunk néhány finom és egészséges gyümölcsét, például tököt. Sokféle sütőtök létezik. Néhány színben gazdagabb és szaftosabb, míg mások szárazabbak.

De minden változatában a sütőtök az egyik leghasznosabb étel, különösen a csecsemők számára. Gazdag A-vitaminban, béta-karotinban, amely csökkenti a rákos sejtek és a szívbetegségek, a kálium, a vas és még sok más kialakulásának kockázatát.

Alacsony zsír- és kalóriatartalma van, és az anyák gyakran püré formájában készítik el a csecsemők számára. Megosztunk néhány receptet az egészséges baba tökpürére az egészséges és mosolygós babák számára.

Püré tökkel és sárgarépával

Hámozza meg a zöldségeket és vágja apróra. Forraljuk kissé sós és forrásban lévő vízben. Miután elég megfőttek, kevés víz hozzáadásával pépesítheti őket, hogy a püré simább legyen.

Püré tökkel, édesburgonyával és csirkével

Szüksége lesz jól főtt vagy sült csirkére, só és fűszerek nélkül. Attól függően, hogy mennyit készít a püréből, határozza meg az összetevők súlyát. 1-2 étkezés esetén 200 g csirke, 2 nagy édesburgonya és 150-200 g tök kell hozzá.

---