Egészség a nyártól - nap, levegő és víz
A nyár szenvedély, szórakozás, tengeri szellő, hullámok, kacérkodás, szerelem és még sok minden más, de egészség is. Minden megvan, amire testünknek szüksége van a töltéshez, tisztításhoz és megkeményedéshez - nap, levegő és víz. Sorozzon egy marék ajándékával, és a sok emlék és érzelem mellett egészségre tesz szert.
1. A nap - nem tehetünk róla, hogy nem kezdünk vele, mert ez a nyár emblémája. A napozás, a kellemes barnulás felhalmozódása mellett, sok egészséget hoz számunkra. Időt szánok arra, hogy figyelmeztessem, hogy ez ésszerű napsütés, reggel és délután, szükségszerűen megfelelő fényvédővel, valamint sapkával, vagy általában, ha megtette az összes "biztonsági intézkedést", akkor élvezze a napfény előnyeit. És valójában nem kicsik, és ma sem ismerik őket. Még az egyiptomiak és az ókori görögök is meg voltak győződve erejéről.A napkezelést helioterápiának hívják.
- A meleg sugarak lehetővé teszik a D-vitamin képződését és felhalmozódását a testünkben. Viszont elősegíti a kalcium és a foszfor jobb felszívódását, ami jó a csontoknak és az izmoknak. Ezért a napozás nagyon hasznos azoknak az embereknek, akik mozgásszervi és ízületi betegségekkel küzdenek. A D-vitamin képes elraktározódni a testünkben, így ha a nyári hónapokat használjuk, akkor a hideg télre fel tudjuk tölteni. Bebizonyosodott, hogy akár napi 15 perces napozás is biztosíthatja a hasznos vitamin ajánlott adagját.
- A nap pozitív hatással van az idegrendszerre is. Az a tény, hogy kevesebb őszi és téli napfény okozza a szezonális depressziókat. És még nyáron aktiválódnak a boldogság hormonjai, ezáltal sokkal jobban érezzük magunkat, feltöltődve hangulattal és pozitív energiával.
- A test megkeményedéséhez napozásra is szükség van. Így a felnőtteket és a gyerekeket további ellenállási erőkkel terhelhetik meg a téli influenza és vírusok elleni küzdelemben. Ismét emlékeztetünk arra, hogy a napozást kora reggel és délután kell végezni, elkerülve az erős napsütést. Ne feledje, hogy jó sok vizet inni.
És természetesen a nyári egészség második fontos eleméhez érkeztünk:
2. A víz - Micsoda nyár a tenger nélkül! Leírhatatlan az a hűvösség és frissesség, amelyet testünkben elterjed, ha lassan belemerülünk. Úgy tűnik, hogy hatalma van lemosni minden negatív érzelmünket, félelmünket, felhalmozódott feszültségünket és stresszünket, és megtisztít minket. Valószínűleg mindenkinek megvan a maga különböző szeretete és története a tengerrel, de gyógyító ereje kétségtelenül bebizonyosodott. Az ókortól ismert, és a tengervíz kezelését az évszázadok során tesztelték. Talasszoterápiának hívják (a "thalassos" jelentése tenger). A tengeri kezelés jótékony hatással van az egész testre. Íme néhány előnye: