A fogyás egyszerű szabályai, amelyeket tudnia kell - nőknek
Több ezer étrend és különböző szabályok, ellentmondó tippek a fogyás legjobb módjára nehéz megérteni, hogy melyek értékesek és melyek nem érdemesek. Függetlenül attól, hogy milyen étrendet követ jelenleg, ezeket a tanulságokat tanultam meg a fogyás kísérleteim során.
Minden vásárláskor ellenőrizze a vásárlások zsírtartalmát. Hagyjon fel a csokoládéval és az édességgel, és ha nincs otthon, akkor nem tudja használni, ezért ne vegye meg. Nem hoztam haza őket, és ez segített a plusz kilók leadásában.
Cserélje le a csokoládét és a chipset gyümölcsökre és diófélékre, és néhány hét múlva észreveszi a különbséget. Mindig hordok magammal egy szeletelt almát, és amikor éhesnek érzem magam, megeszem az almát, ahelyett, hogy a cukorkaboltba rohannék. Nagyon segít!
A függőleges állás felgyorsítja az anyagcserét, és megkönnyíti az ételek emésztését. Ha van esélye 10 perc sétára, az sokat segít.
A gyümölcsök és zöldségek gyakran telesek és alacsony kalóriatartalmúak, ezért a napi mennyiséget figyelembe véve fogyaszthatja őket, és ne lépje túl azt. A szőlő, a banán, a narancs és az alma a kedvenc gyümölcsöm, és könnyű őket magammal vinni, bárhol is vagyok.
Sok fogyókúrában nagy hibát követnek el, és csak azt figyelik meg, amit elfogyasztottak, anélkül, hogy odafigyelnének arra, hogy mit isznak, és mennyi az ital kalóriatartalma. A Colát gyakran használtam minden nap, és elég nehéz volt feladnom. Miután minden nap friss vizet kezdtem inni, 3 hét után már az autót sem tudtam megnézni. Mindez hozzáállás és idő kérdése.