Hogyan tanítsuk meg a gyermeket gyümölcsök és zöldségek fogyasztására VitaReal

Ez a leggyakrabban feltett kérdés, és ezért kezdem vele. Az Egészségügyi Világszervezet javasolja napi 5 adag gyümölcs és zöldség elfogyasztását. Sajnos a világ statisztikája azt mutatja, hogy ezt az ajánlást nem tartják be. A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása fontos része a kiegyensúlyozott és egészséges étrendnek mind a gyermekek, mind a felnőttek számára.

E, hogyan lehet megtanítani a gyermeket szeretni a gyümölcsöket és zöldségeket? Íme néhány praktikus tipp:

Játék

A gyümölcsök és zöldségek vegyenek részt a játékidőben. Egyrészt különböző gyermekkönyveken, kifestőkönyveken, rejtvényeken és játékokon keresztül mutathatja be nekik a gyermeket. Mutasd meg neki valódi gyümölcsöt és zöldséget, és hagyd, hogy megérintse és megvizsgálja őket. Játsszon olyan játékokat, mint a főzés, bolt és hasonlók, amelyek különféle termékeket tartalmaznak.

Vásárolj együtt

Menjetek együtt a boltba. Ez egy nagyszerű lehetőség, ahol megmutathatja gyermekének különféle termékeket (nemcsak gyümölcsöt és zöldséget). Gondolj egy szórakoztató játékra, például gyümölcsökben és zöldségekben a következőket játszhatod: "Keressünk három ételt zöldben, 2 pirosat és 2 sárgát!".

---