Egész nap a rostban gazdag bio szuper ételek fogyasztása, a test tisztítása és az újratöltés
Gyakran hozzáadom étrendemhez a chia, a psyllium, a chlorella, a spirulinát és az árpát. Ma azonban úgy döntöttem, hogy egy testet töltő napot készítek több vitaminnal és ásványi anyaggal - egy olyan napra, amikor az ételem úgy néz ki, mint a Hulk. Ezen a napon reggel egy üres gyomorral megiszok egy pohár langyos vizet, 1 facsart citrommal és 30 ml almaecettel, reggeli előtt, sok vizet iszom 4-5 literrel, néhány teát az egész napra - zöld, gyógynövényes, mentás, és ne vegyen be egyéb kiegészítőket vagy vitaminokat. Aznapi edzés - 40 perc erő és 40 perc alacsony intenzitású kardió.
Mielőtt megosztanám a mai ételeim receptjeit és tápértékeit, megismertetlek Önt több termékkel és annak okával, hogy miért vegye fel őket a menüjébe. Örülök, hogy a GymBeam partnereim kínálják ezeket a szuper ételeket, és hogy lehetőségem van felhasználni és hozzáadni az étkezéshez.
1. Bio Chlorella - természetes zöldalgák, magas vitamin-, ásványi anyag- és fehérjetartalommal az immunrendszer erősítésére
Szerves chlorella édesvízi zöldalgák, amelyek a föld legrégebbi organizmusai közé tartoznak és nagyon népszerűek növényi vas- és B12-vitamin-forrás. Kiváló n forrása fontos tápanyagok széles skálája, vitaminok és ásványi anyagok (tartalmaz minden B vitamint, C vitamint, E vitamint, cinket és vasat), valamint fehérjék, a fehérjék összmennyiségének legfeljebb 7,3% -a leucin - a legfontosabb antikatabolikus aminosav.
A klorella smaragdzöld színe arra utal, hogy az gazdag klorofillforrás - növényi színezék. A klorofillt az orvostudományban mint gyulladáscsökkentő szer, hanem erőteljes természetes antioxidánsként is működik, és jótékony hatással van a bél mikroflórájára. Ő is rostot tartalmaz, RNS és egyedülálló növekedési faktor CGF - fitotápanyag - egy probiotikum, amely növeli a növekedést, helyreállítja a szöveteket, segít megelőzni a betegségek széles körét és serkenti a sejtek regenerálódását.
Chlorella nincsenek mellékhatásai és mindenki számára alkalmas, beleértve az aktív sportolókat és a fizikai vagy akár szellemi megterheléssel küzdő embereket. A fent említett növekedési faktor CGF felgyorsítja az összes megterhelt szövet növekedését, valamint a testépítés. Sok sportoló a klórellát annak képessége miatt használja felgyorsítja a szövetek helyreállítását és növeli az energiaszintet.
2. BIO Spirulina - fehérjékkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli természetes csoda, amely évszázadok óta teljes mértékben támogatja az egészséget
A Spirulina (Arthrospira Platensis) az kék-zöld édesvízi algák évszázadok óta ismert főleg az ázsiai kultúrákban. A neve ennek a szuperételnek a spirál alakjából származik - mikroszkopikus spirálrostokból áll, amelyek olyan kicsiek, hogy szabad szemmel láthatatlanok. A spirulina zöld színe klorofill miatt, és a kék szín - be az egzotikus pigment phycocyanin.
A szerves spirulina egy magas tápértékű természetes termék, amelynek köszönhetően manapság az egészséges életmód hívei, de a vegánok is keresik, mivel növényi fehérjeforrás és B12-vitamin. A legmagasabb, hamarosan 65% -os fehérjetartalommal rendelkező élelmiszerekhez tartozik, ami az ételekben mért legmagasabb koncentráció. Ez egy teljes fehérjeforrás, ami azt jelenti, hogy mind a 8 esszenciális aminosavat, valamint néhány nem esszenciális aminosavat tartalmaz (zsír és koleszterin jelenléte nélkül). A spirulina fehérje könnyebben emészthető, mint az állati fehérje. Minden egyes spirulina fehérje körülbelül négyszer könnyebben emészthető, mint egy gramm marhahús fehérje. Ezenkívül a Spirulina sejtfala nem tartalmaz cellulózt, ezért a test 85-95% -ban felszívódik. Megkönnyíti az ételek átjutását az emésztőrendszeren, ezáltal csökkenti a vérnyomást. Támogatja az egészséges baktériumokat az emésztőrendszerben és javítja a tápanyagok felszívódását.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a spirulina javítja a lipid- és glükózanyagcserét, miközben csökkenti a májzsírt és erősíti a szívet. Rákellenes tulajdonságokkal és antioxidáns hatással is rendelkezik. Ezenkívül erősíti az immunrendszert, aktívan támogatja a sejtek regenerálódását, felgyorsítja a gyógyulást és a betegség utáni gyógyulást. Gazdag A-vitaminban, amely rendkívül fontos a szem számára. Ugyanezen okból a sárgarépa fogyasztása ajánlott, de a Spirulina 10-szer nagyobb koncentrációban tartalmaz A-vitamint grammonként, mint a sárgarépa. Ráadásul nagyon hatékony a fogyókúrás étrendekben, mivel csökkenti az étvágyat, ugyanakkor biztosítja a szervezet számára az összes szükséges tápanyagot.
3. Bio Psyllium - oldható rost, amely javítja az emésztést és a bél aktivitását, és segít a fogyásban
Bio Psyllium származik Növény, ismert, mint Indiai útifű. Zúzásával és a gyümölcspor szárítását kapjuk, ami természetes rostforrás. Minimális mennyiséget is tartalmaz fehérjék és szénhidrátok. Rendszeres használat mellett, A Psylliumnak van egy száma egészségügyi hatások. Támogatja a gyomor-bél traktus aktivitását és perisztaltikája belek, csökken LDL koleszterin- és cukorszint. Segít székrekedésben és hasmenésben, szabályozza a bél ürítése és ugyanakkor enyhíti a puffadást és a gázt. Kiváló a vastagbélrák elleni megelőzés, miközben javítja más betegségek lefolyását, mint pl cukorbetegség, elhízás vagy érelmeszesedés.
Használat után, Bio Psyllium be GymBeam felszívja a vizet, ezáltal növeli a hangerejét 14-szer és átfordul gél. Ez a gél megköti a káros anyagokat és aztán tisztítja a gyomor-bél traktust felhalmozódott mérgező anyagok. Gluténmentes és ezért megfelelő étrend-kiegészítő allergiás emberek számára gabona rost. A térfogatának növekedésével, A Psyllium elnyomja az éhségérzetet, és tulajdonságainak köszönhetőensegít a fogyásban. Segít a sportolóknak hogy megélhetésüket biztosítsák rostbevitel, amelynek a felnőttek között kell lennie 25-33 g naponta.
Közvetlen rendelési link (promóciós kedvezmény kód: neti5): https: //gymbeam.bg/bio-psyllium-gymbeam.html
4. Organikus zöld árpa - természetes eredetű szuperétel, magas vitamin-, ásványi anyag- és rosttartalommal, alkalmas a sportolók immunitásának serkentésére
Bio zöldárpa márka Gymbeam e tiszta természetes termék hozzáadott színezékek nélkül, magas biominőséggel. Ez szárított fiatal árpa, porrá őrölve, kinek van nagyon magas tápérték. Ez a hagyományos gabonafélék gazdagok zöld színezék klorofill, melyik javítja az oxigén transzportját a testben van gyulladáscsökkentő hatás és elősegíti a vérképződést. Azt is tartalmazza emésztőenzimek, antioxidánsok, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyököktől és a rostoktól, amelyek hatékonyan segítik a testet káros anyagok ártalmatlanítására.Egyidejűleg a fiatal árpa fehérjeforrás, valamint számos vitamin és ásványi anyag. Nem tartalmaz glutént, ezért sok könnyen emészthető étrend-kiegészítő. Számos pozitív hatása van az emberi egészségre, főleg a szervek megfelelő működését érinti. Összetételének és a bevitel előnyeinek köszönhetően a zöld árpa számos sportoló kedvenc étrend-kiegészítőjévé vált.