Edzés a has és a kardió számára nem edzés közbeni Fitness Blog helyett

A gyilkos tegnapi 30-as edzés után ma enyhe izomláz volt a tricepszben.

fitness

Ezért úgy döntöttem, hogy kardiózni megyek, ahelyett, hogy egész nap lustálkodnék, és az Xbox-on játszanék.

Egyébként a tegnap esti vacsora után beteg voltam - 300 g tejfölös, sonkás és sárga sajtos tagliatelle + 3 sör + chips + földimogyoró stb. - ezt ne takarításkor tegye

Tehát a mai képzés az volt Has - 4 gyakorlat 2-3 sorozat és kardió szuper sorozatban

Cardio nagyon megterhelő volt. 35 perc, HIIT a 14. fokon 1 perc és 2 perc 11-én. összesen 400 kalória 6,5 ​​km!