Édesség édesség után - ami esedékes

Édesség édesség után - ami esedékes?

A túlzott édességfogyasztás nemcsak látásunkat és alakunkat érinti, hanem egészségügyi problémákat is okozhat számunkra. És mégis néha tehetetlenek vagyunk, mert folyamatosan eszünk valami édeset, íme ennek az oka:

Fontos tápanyagok hiánya
Ha testünk nem kapja meg a szükséges mennyiségű ételt, akkor gyors energiaforrást keres, és erős vágyat érezhetünk valami édes és kalóriatartalmú étel elfogyasztása iránt. Ezért azt tanácsolom, hogy ne éhezzünk, és ne folytassak olyan étrendeket, amelyeknél a napi kalóriabevitel 1200-1400 kcal alatt van.

Kiegyensúlyozatlan étrend
Ha egyik makrotápanyagunk, például fehérje vagy szénhidrát hiányzik vagy erősen korlátozott az étrendünkben, akkor nagy valószínűséggel belefáradunk az édes dolgokba. A fehérje és a komplex szénhidrátok jóllakottság érzetet keltenek, és órákig egyenletesen látják el a testet energiával.

---