Cooper Sport teszt
Cooper tesztje egy fizikai teszt, amelynek célja a tanulók maximális oxigénfogyasztásának vagy maximális aerob kapacitásának meghatározása. Kenneth Cooper hozta létre 1968-ban amerikai katonák számára.
Néhány jellemzője:
- Eredeti formájában a teszt célja a lehető leghosszabb táv lefutása 12 percen belül.
- A tesztet a fizikai állapot mérésére tervezték, ezért a futásnak mérsékelt tempóban kell lennie, a sprintelés helyett.
- Az eredmények a megtett távolságon, valamint a tesztalany korán és nemén alapulnak.
- Az eredmények korrelálnak a maximális aerob kapacitással (VO2 Max).
- A számítási képlet a következő:
VO2max = d12 - 504,9/44,73, ahol d12 a 12 perc alatt megtett távolság (méterben).
A teszt könnyen elvégezhető egy nagyobb embercsoporton.
A futás hossza meghatározható nagy távolságra, mivel átlépi a 3 km-es határt. Ez azt jelenti, hogy a futók többnyire "vörös", lassan oxidatív izomsejtjeiket használják.
Ehhez képest Kenenisa Bekele 5000 méteres világrekordja 12: 37,35 perc, ami azt jelenti, hogy 12 perc alatt körülbelül 4750 métert futott.