Kalória aszalt szilva - fogyáshoz használják
Szilva - aszalt gyümölcs, aszalt szilva, amelyet szinte minden faj készít. A főzéshez a legjobb fajtát Magyarország olasz aszalt szilvájának tekintik.
Készülök otthoni szilva fogyás, vélemények kell lennie az évszakban érés szilva válassza ki a legjobb és legérettebb gyümölcsöt És vásároljon kálium-szorbátot, amely tartósítószerként szolgál.
A gyümölcsök kiválasztása után alaposan meg kell őket tisztítani és egy fém párnára kell helyezni. A legjobb, ha a tetejét szilva gézzel borítják, mert a szárítási folyamat során szúnyogok ülnek. Ezután egy szilva tálcát kell tenni arra a helyre, ahol 3-4 hétig közvetlen napsugárzásnak lesznek kitéve. Miután a szilva megkapja a csontot, fektesse le a félkész szárított gyümölcsöt egy tányérba, és szórjon meg kis mennyiségű kálium-szorbátot. Két órával később, frissen főtt aszalt szilva, elég nagy kalória ahhoz, hogy nagy mennyiségű felhasználáshoz ne legyen szükség használatra.
Kész formában, bár magas a kalóriatartalma az aszalt szilvában, gyakran része a húsételek és desszertek elkészítésének.
Az aszalt szilva hasznos tulajdonságai
Az aszalt szilva, 100 gramm kalória, ami 241 kcal, kiváló fenolforrás Amelyek javítják a sejtek oxigénáramlását, és a K-vitamin elengedhetetlen az egészséges csontok és a jó véralvadás szempontjából.
Az édes íz és a magas kalóriatartalmú szilva azt a benyomást kelti, hogy nem alkalmas aszalt gyümölcs étrendre, de oldható rostot tartalmazhat, ami lelassíthatja a glükóz felszívódását és stabilizálja a vércukorszintet, így ha mérsékelt fogyasztási adatok jelennek meg hogy ne legyen. De az egész test előnyei nyilvánvalóak lesznek, azon túl, hogy széles körben ismert, hogy a székrekedéshez használt aszalt szilvát hashajtóként alkalmazzák, amelyet a túlsúly is befolyásol.
A magas kalóriatartalom és a vágás mellett sok antioxidánst tartalmaz Amelyek segítenek megvédeni a sejteket a szabad gyökök - instabil molekulák, amelyek a helytelen sejtszintű anyagcsere, a dohányzás, a környezetszennyezés és az UV-sugárzás következtében keletkeznek - káros hatásaitól. Tanulmányok azt mutatják, hogy a szabad gyökök feleslege hozzájárulhat a korai öregedéshez és a bőr ráncosodásához, a szív- és érrendszeri betegségekhez és a rosszindulatú daganatok kialakulásához.
Az elég magas kalóriatartalmú aszalt szilva szintén jó táplálékrostforrás. 100 g aszalt szilva körülbelül 6 1 g élelmi rostot tartalmaz, amely minden olyan növényi élelmiszer része, amelyet a szervezetben lévő enzimek nem képesek felszívni, és amely nem szívódik fel a véráramba. Ennek eredményeként ezek a rostok a vastagbélben maradnak, amelyek felszívják a vizet és megpuhítják a székletet, ezáltal kifejeződnek aktív hatása az aszalt szilva testének székrekedésére. Ezenkívül a szorbitot (14 gramm 100 7 g-ban) tartalmazó szilva, amely enyhe vastagbél-stimuláns, javítja a termelékenységet és csökkenti a székrekedés, az aranyér és a vastagbélrák kockázatát.