Édesburgonya és fogyás
Az emberek évezredek óta esznek édesburgonyát, és jó okkal. A vitamint vitamin-specifikus A-vitaminnal látják el, amely támogatja a szervek egészségét; ásványok; és erőteljes növényi vegyületek, úgynevezett fitotápanyagok. Ma? Még mindig előnyben részesítik azokat a sportolókat, akik vegetáriánus ételeket készítenek természetes üzemanyagként, egy kis természetes édesség és íz elérése érdekében (anélkül, hogy elérnék a csapokat) és szilárd szénhidrátforrásként.
De mivel nem mindenki Így készíthet egyenletes és édes burgonyát, amely tele van szénhidrátokkal, míg más zöldségek ugyanolyan jóak, mint a fogyás céljai.
Szeretem őket? Itt áll az édesburgonya a sziklán, és hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy nem szabotálják erőfeszítéseiket.
Először változtassa meg az édesburgonya véleményét
Természetesen zöldségek. De nem ez a legjobb módszer gondolkodni róluk - mondja Brian St. Pierre, R.D., C.S.C.S., a Precision Nutrition táplálkozási termelékenységének igazgatója és a Férfi Egészségügyi Tanácsadó Testület tagja. Lényeg: Az édesburgonya szilárd szénhidrát, közepes burgonyában csaknem 24 gramm, jegyzi meg.
Ezért van értelme a gondolkodásmód megváltoztatásának: Ha az édesburgonyát szénhidrátnak gondolja, akkor kevésbé valószínű, hogy túlzásba hozza a szénhidráttal. Az általános egészségi állapot és egy kis zsírvesztés érdekében a két marék minőségi szénhidrát egyikét el szeretné fogyasztani kiindulópontként - javasolja Saint Pierre: "Édes burgonya, szokásos burgonya, bab és lencse, teljes kiőrlésű gabona és gyümölcs
Getty Images Julia Murray/EyeEm