Ébresztőóra nélkül Hogyan tápláljuk a babát, hogy egészséges legyünk Hírek
Az e heti "Nincs ébresztőóra" rovat teljes egészében az anyáknak szól, akiknek idejét teljesen a család legfiatalabb tagjainak gondozása tölti el - a nap 24 órájában, a hét minden napján, különösen a nevelés első évében. És akkor úgy tűnik, hogy elkezdődik a táplálkozási oktatás.
Rossz ételek, rossz szokások, szennyezés - egyre inkább azt állítják, hogy sok modern betegség alapja. De a táplálkozási oktatásnak már korán meg kell kezdődnie, még a szoptatással is - mondja Dr. Sevzhan Chakarova, holisztikus orvos és gyermekorvos, több mint 25 éves orvosi tapasztalattal.
Étellel az ember mindent megtesz az egészséghez. Ez a szükséges aminosavak, glükóz, vitaminok képződésének alapja. De testünk megfelelően működik, amíg fiatal - 20 - 25 éves korig - magyarázta a szakember. Ezeknek az éveknek az után az étel nem emészthető meg, és egy része eltömíti a testet és a vastagbelet.
Az emésztetlen étel rothad, mérgező anyagokat szabadít fel, felszívódnak a vénás vérbe, bejutnak a májba, és ez rontja szűrési képességét. Ezért különösen fontos, hogy mit eszünk, hogyan kombináljuk az ételeket - tette hozzá az orvos, aki 10 éve foglalkozik természetes higiéniával, egészséges táplálkozással és környezetbarát életmóddal.
A szűretlen mérgező vér minden szervre hatással van. Az érintett szervek helyreállításának legegyszerűbb módja az étrend megváltoztatása, ami a máj kiürüléséhez vezet. Az étkezési szokások pedig csecsemőkortól kezdve épülnek fel, ezért olyan fontos az anyák szerepe és a csecsemőkori táplálkozással kapcsolatos képzésük - mondja a szakember.
A természetellenes ételek és a helytelen táplálkozás használata túlterheli a gyermek törékeny testét. Például a csecsemő éjfélkor történő etetése megzavarja az emberi test három természetes 8 órás ciklusának normális lefolyását. Az első - az étel bevitele és emésztése 12-20 óráig, a második - asszimiláció és felszívódás 20-4 óráig, a harmadik - a felesleges ételmaradékok elválasztása a testtől - 4-12 óra. Az előző ciklus határainak kiterjesztése sérti a következőt.
Az anyák segítségére Dr. Chakarova elmagyarázta a Dnes.bg-nek, hogyan táplálja a babát 1 évig, erős immunitás kialakítása, a bélflóra pusztulásának megakadályozása, egészséges és erős gyermek felnövése érdekében.
Az első 6 hónapban a csecsemőt naponta 6 alkalommal szoptatják. A hetedik hónaptól kezdve 9 és 12 óra között frissen facsart gyümölcslevek, később pedig friss gyümölcspürék szerepelnek benne, amelyek helyettesíthetik a reggeli vagy délutáni étkezést. A menü tartalmazhat termikus pürét és friss zöldségeket ebédre.
A gyermek vitamin-, ásványi anyagok, sók, fehérjék iránti igénye megnő, ezért megkezdődik a szilárd ételek etetése - a legjobb ebédet a házi készítésű zabkása helyett teljes kiőrlésű gabona várja, nem pedig a piacról származó kész zabkása. Készíthet rizst, zabkását, zabot, köleset, búzadarát. Gazdag fehérjében, vitaminokban, korpában vannak, amelyek megkönnyítik az emésztést.
A 7. hónap végére az etetés már ötszörös - reggel 6.30 tej, 9.30-10 óra - gyümölcspüré, gyümölcslé, esetleg tej, 12.30-kor már zöldségpüré, 16 órakor tej-liszt zabkása egy pohár zöldséglével, és 19.30 - 20.00 óra között anyatej. A szülőknek tudniuk kell, hogy a gyümölcslé körülbelül 1 órán át, a zöldséglé pedig körülbelül 2 órán át marad a gyomorban, és ha nem keverednek az anyatejjel vagy egymással, és betartják az intervallumokat, akkor a gyermek gyomrának sikerül ezeket feldolgoznia.
Az étel teljesen megemésztődik és maga a táplálkozás is teljes, egészséges sejtek épülnek fel és a gyermek immunitása kiépül - magyarázta a gyermekorvos. Ez tulajdonképpen egy külön étrend alapja.
Szezonális gyümölcsök használhatók - alma, cseresznye, barack, cseresznye, görögdinnye, körte, dinnye és mások. Zöldségekből - burgonya, sárgarépa, borsó, zöldbab, cukkini, spenót, káposzta, brokkoli, paprika és még sok más. A szőlő- és a paradicsomlevet gondosan kell adni, hogy ne okozzon rendellenességet, valamint a mohás gyümölcsök levét - eper, málna, szeder és citrusfélék a későbbi hónapokból kerülnek bele, hogy ne okozzanak kiütéseket - javasolja.