D-vitamin hiány - Mik a biztonságos tünetek - Blog
Mivel a C-, E-, A- és B12-vitaminra szükség van a teljes élethez, ezért a D-vitamin fontos szerepet játszik közöttük a test jó egészsége szempontjából.
Ismeretes, hogy a világ szinte minden országában az emberek nagy részénél hiányzik a D-vitamin. A napfény hiánya, az allergia vagy a vegetáriánus étrend miatt a D-vitamin-hiány olyan probléma, amellyel foglalkozni kell, mert:
- Hiánya rachitishez vezet a gyermekeknél
- Rendkívül fontos a csontrendszer kiépítéséhez
- Nagy szerepet játszik az izomgörcsök legyőzésében a magnézium mellett
De miért fordul elő, hogy az emberek körülbelül 50-90% -ában hiányzik a D-vitamin, amire talán nem is gondol?
A D-vitamin hiányának okai
A vitamin- és ásványianyag-hiányokat általában az okozza, hogy az emberek nem fogyasztanak ezekben a fontos tápanyagokban gazdag ételeket. A D-vitamin esetében a szervezetben való hiányának az okai a következők lehetnek:
A D-vitamin két típusának van a legkomolyabb klinikai jelentősége - a D2 (ergokalciferol) és a D3 (kolekalciferol), ezért keresse őket étrend-kiegészítőkben. A D3 közvetlen napfényt ad, amely a legfőbb és legjobb forrás.