Dr. Gergana Georgieva, "Endokrinológia és anyagcsere-betegségek" szakorvos A diéták követése azt jelenti

diéták

Eszközök
Betűtípus
    BetűméretAlapértelmezett
  • Olvasási mód
Megosztás

Dr. Gergana Georgieva a Svilengradi Kórház és Egészségügyi Központ I. endokrinológusa. 2001-ben a Stara Zagora-i Trák Egyetemen szerzett orvosi diplomát. 2009-ben a "belgyógyászat", 2013-ban pedig az "endokrinológiai és anyagcsere-betegségek" szakterületre szakosodott. nyár közepén találkozzon Dr. Georgievával, amikor sokan nehéz súlyú csatába kezdenek. A következőt mondta az egészséges táplálkozásról, a diétákról és az életmódról:

- Dr. Georgieva, nyáron sokan rohannak le néhány plusz kilót. Hogyan lehet eligazodni a diéták óceánjában?

- Én személy szerint nem gondolom, hogy a nyárnak arra kellene késztetnie minket, hogy diétát kövessünk a jó megjelenés érdekében, de ez valóban tény. Mindig azt mondtam ismerőseimnek és túlsúlyos betegeimnek, hogy először az egészségükre kell gondolniuk, és csak azután a megjelenésükre. Nem kívánatos a másik végletbe kerülni - súlyos mentális étkezési rendellenesség. Számomra az étrend egyenértékű az egészséges étrenddel, és nem szezonális, hanem szisztematikusan kell betartani. Jó kitartóan és felelősségteljesen figyelemmel kísérni, hogy mikor és mit eszünk. Nem hiszek semmilyen szigorú étrendben - gyümölcsben, zöldségben stb. Ellene vagyok az éles korlátozásoknak, veszélyesek. Mindennek mértékkel kell lennie.

- Melyek a leggyakoribb hibák, amelyeket evés közben követnek el?

- A leggyakoribb hibák az, hogy az emberek követik az ismerősök és barátok étrendjét, és az interneten rohannak az új, számukra nem megfelelő diétákra, függetlenül attól, hogy valóban segítettek-e valakit a fogyásban. A diéta szigorúan egyéni program. Az étrend követésének kísérletei különféle rendszerekben gyakran úgynevezett "jo-jo" hatással bírnak. Tisztában kell lennünk azzal, hogy a felesleges fontok felhalmozódása a költségek rovására történő magasabb energiaimport eredménye.

- Az egyik legnépszerűbb fogyókúrás rendszer jelenleg Vanya Chervenkova üzletasszonyé - két napig csak krumplit esznek, a következő kettőt - csak csirkét, aztán csak salátákat. Mit gondol róla?

- Általában támogatom azokat a diétákat, amelyek nem befolyásolják hátrányosan az egészséget, de hangot adnak a páciensnek és boldoggá teszik. Sok ismerősöm kipróbálta Vanya Chervenkova étrendjét, és jó eredményeket ért el.

- Tagadod a drasztikus diétákat. Milyen étkezési szabályokat javasol a betegeknek?