Digitális méregtelenítés hogyan és miért - Speciális méregtelenítő és súlycsökkentő központ Pulse Health Center
Jan 2020. október 28., a pulsehealth blogban
Az elmúlt 10 évben a digitális technológia szó szerint átvette a világot. A folyamatos használat csökkenti a fókuszálás képességét, és ez kihat a termelékenységünkre. A digitális méregtelenítés révén pozitív hatással lehetünk életünk számos aspektusára.
A számítógépek a legtöbbünk kötelező része a munkafolyamatnak, a tévékészülékek az esti családi kényelem szerves részét képezik, a táblagépek az "új" könyvek. És a telefonjai. mindig kéznél vannak. Ma is szinte lehetetlen elképzelni nélkülük a mindennapjainkat.
Gondolkodott már azon, hogy milyen gyakran használja a mobiltelefonját? Naponta hányszor oldja fel és zárolja, nyitja meg a különféle alkalmazásokat, ellenőrzi a közösségi hálózatokat, üzeneteket küld vagy csak a kezében tartja?
Egy friss tanulmány szerint az átlagember naponta 2617 alkalommal érinti és használja telefonját. A rendszeres felhasználók számára ez a szám még magasabb - naponta 5427-szer. Az ilyen adatok felvetik azt a kérdést, hogy miért lettünk annyira megszállottak a digitális világban az elmúlt években, és ideje-e „kizárni” az általa okozott hülyeségekből.?
Milyen negatív hatásai vannak a közösségi hálózatoknak?
internet függőség
A közösségi hálózatok használata függőséget okoz. Egy tanulmány szerint még inkább függőséget okoznak, mint az alkohol és a cigaretta. A mindennapi életben gyakran használva negatívan befolyásolják mind a személyes, mind a szakmai életet, és zavarják az interperszonális kapcsolatokat. Ezenkívül a virtuális világtól való függőség jelentősen csökkenti az emberek azon képességét, hogy a valóságra és a körülöttük zajló eseményekre összpontosítsanak.
A közösségi hálózatokban való szörfözés nagy hatással van önértékelésünkre. Ott találkozunk leggyakrabban tökéletes testű gyönyörű nők, izmos férfiak, boldognak tűnő családok fényképeivel és más olyan dolgokkal, amelyekről sokan álmodoznak, de nem sikerül elérniük. Egy bizonyos ponton sokan kezdjük összehasonlítani magunkat másokkal, és ez csökkenti az önbecsülésünket és az önbizalmunkat.
Fontos megjegyezni, hogy az összehasonlítás egyszerre rossz és nagyon veszélyes szokás, amely csak a bizonytalanság, a magány és a boldogtalanság érzéséhez vezet. Mindenképpen egészségtelen az ember pszichéje szempontjából.
Szorongás és depresszió
A közösségi hálózatok túlzott használata szorongást és depressziót okozhat. Ennek egyik fő oka az, hogy az általunk létrehozott elektronikus kommunikáció és kapcsolatok érzelmi szinten nem elégítenek ki minket. Velük meglehetősen szociálisan elszigeteltnek érezzük magunkat. Az ilyen problémák megjelenésének másik oka a csökkent önértékelés, amelyet már említettünk.
Kevesebb időt töltünk valódi emberekkel
A kommunikáció a jó mentális egészség fontos része. De a közösségi hálózatok megjelenése után örökre "ragaszkodunk" mobiltelefonjainkhoz és táblagépeinkhez, és kevesebb időt töltünk személyes kommunikációra. Az, hogy nagyszámú barát és követő van az interneten, nem jelenti azt, hogy jobb a társadalmi életed. Fontos, hogy valódi kapcsolataink legyenek - barátok, rokonok, ismerősök, akikkel élőben, nem pedig online kommunikálnak.
Egészségtelen alvás és FOMO
Tanulmányok szerint a közösségi hálózatok használata negatívan befolyásolja az alvás minőségét és időtartamát. Ezen túlmenően a modern FOMO fóbiához vezethetnek - attól, hogy félnek valamit hiányolni (Fear of Missing Out). A FOMO néhány hatása a stressz és a más dolgokra való koncentrálódás csökkent képessége.
Miért kell elindítani a digitális méregtelenítést?
Először tegyük fel magunknak a kérdést, hogy technológiát használunk-e, vagy ők használnak minket?
A boldogság minden guruja arról beszél, mennyire fontos kapcsolatot teremteni önmagunkkal és a körülöttünk lévő világgal. De a digitális technológia állandó használata nagymértékben akadályozza ezt az alapvető szabályt.