Diétával havonta akár 6 kg-ot is fogyhatunk, éhség nélkül - Newspaper Life Today
Nincsenek csoda diéták, de az emberek nem hagyják abba a próbálkozásaikat, hogy megtalálják az "egyedi és egyedi", amely szinte azonnal karcsúvá teszi őket. Az időjárás felmelegedett, és a téma ismét napirenden van - írja Dr. Natalia Krasteva CredoWeb-profiljában. Nincs egyetlen diéta, ami a legjobb, de mégis itt vannak a legnépszerűbbek.
Első típus - az energiaérték mérsékelt csökkenésével. Kezdetben olyan módot választanak, amely 600 kcal-kal kevesebb, mint az energiaigény. Így 2-6 kg fogy egy hónap alatt. Ha nincs orvosi ellenjavallat, akkor lemegy 800 kcal-ra. A napi kevesebb mint 1200 kcal bevitelt a szervezet éhségként érzékeli. Ez a diéta rendkívül kockázatos, nehezen megvalósítható és kötelező orvosi felügyeletet igényel. Gyengeséghez, fáradtsághoz, csökkent munkaképességhez, szédüléshez, összeomláshoz, rendellenes gyomorhoz, száraz bőrhöz, hajhulláshoz, a hormonális egyensúly megváltozásához stb. Végül, de nem utolsósorban, a hatás rövid ideig tart. Amikor visszatér a régi étrendhez, az anyagcseréje még mindig lassú. Nem csak az elveszített fontokat adják vissza, hanem újakat is hozzáadnak.
Az étrend egy másik típusa korlátozza a zsírokat, a szénhidrátokat vagy a fehérjét. Célszerű a zsírt napi 26-30% -ra csökkenteni, a növényi és állati zsír arányának 1: 1-nek kell lennie. Ezt az étkezési módot hosszú ideig rendkívül nehéz megvalósítani a mindennapi életben. Hosszan tartó használat esetén azonban a bélműködés károsodik, székrekedés lép fel, epeváladék alakul ki és vesekő képződik. Zsírban oldódó vitaminhiány, csontritkulás és egyéb anyagcserezavarok alakulhatnak ki.