Diétás vacsora diéta - receptek
A legtöbb modern táplálkozási szakember arra a következtetésre jutott, hogy az a szabály, amely minden ember számára ismert, hogy lefogyjon, az az, hogy ne együnk 18 óra után, alapvetően helytelen. Az ilyen étrendből adódó elhúzódó böjt negatív egészségügyi következményekkel jár. Ezért ne adjon vacsorát az ellenfélnek, mivel lefogy, csak ki kell választania a diétás vacsora megfelelő receptjeit.
Vacsora receptek fogyáshoz
A vacsorának a teljes kalóriatartalom 20-30% -ának kell lennie. A diéta típusától vagy a fogyókúrás rendszertől függően választhat fehérjét vagy fehérje-szénhidrátokat vacsorára. A fogyás szempontjából a leghasznosabb fehérje a vacsora, amelynek receptjei sovány húst és halat, tenger gyümölcseit, tojást, tej- és savanyú tejtermékeket tartalmaznak.
A túró alapú egészséges fogyókúrás vacsorához számos recept létezik, amelynek választéka elég széles, a frisstől, a túrótól gyümölcsökkel, gyógynövényekkel vagy joghurttal, a finom köretekig.
Főzés túróból és aszalt szilvából
- a túró zsírszegény - 200 g;
- tojásfehérje - 1 darab;
- aszalt szilva - 5-6 db;
- só, cukor, méz - ízlés szerint.