Diétás reggeli
Reggeli lehetőségek állnak rendelkezésre, így bármilyen étel is tetszik, lehetősége van arra, hogy tökéletes menüt készítsen a nap megkezdéséhez. Most már nem jelent problémát az a kérdés, hogy mit kell főzni reggelire!
Reggeli tojás
Mi lehet kielégítőbb, gyorsabb és ízletesebb, mint egy tyúktojás reggeli? A zöldségek jelenléte kiegyensúlyozottá teszi a reggelit. Számos lehetőség van:
- sült tojás hagymával és paradicsommal;
- omlett brokkolival vagy karfiollal;
- tojás pár tojásból kis mennyiségű csirkemell + saláta;
- egy pár kemény tojás és egy zöldségsaláta.
Napi reggeli
Hihetetlenül egyszerűvel akarja kezdeni a napot, de így gond nélkül kivárhatja az ebédet? Válasszon gyümölcsöt és diófélét:
- Sült alma egy kanál mézzel és egy marék dióval;
- gyümölcssaláta dióval, joghurttal;
- grapefruit és egy marék mandula (tökéletesen eloszlatja az anyagcserét);
- fél csésze dió és egy pohár friss gyümölcslé.
Egyszerű tejreggeli
Mi lehet egyszerűbb, mint a tejelő reggeli? Nem igényelnek kiegészítő képzést. Számos lehetőség van:
- egy pohár joghurt + korpa vagy rost;
- erjesztett bogyók + alma;
- házi sajt gyümölcsökkel vagy bogyókkal;
- sárga sajt, joghurttal keverve (ha a túró sovány és homogén felépítésű, akkor valami túróhoz hasonló lesz);
- "Leves" túró, eper és joghurt;
- fehér joghurt és banán.
Hajdina joghurttal reggelire
Azok a lányok, akik biztosan szeretik a diétát ezért a kombinációért. Még egy teljes étrend is létezik, amelyet néhány napig be kell tartani, és amely tartalmazza ezeket a termékeket. Keverékként és keverés nélkül is fogyaszthatók.