10 egyszerű módszer 100-200 kalória megtakarítására veszteség nélkül

Ugyanakkor nem fenyegeti az éhezés vagy a megbetegedés veszélye ...

A kézügyesség és csalás nélkül - mondják táplálkozási szakértők. 10 egyszerű és hatékony módszert kínálnak arra, hogy 100-200 kalóriát csökkentsenek a menüből.

egyszerű

1. Fűszeres szósz vaj vagy sárga sajt helyett tojáshoz

Sokan a főtt tojást vagy az omlettet részesítik előnyben reggelire, vajjal vagy olvasztott sajttal kombinálva. Ehelyett használjon fűszeres mártást, amely sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú.

2. Friss gyümölcs lekvár vagy lekvár helyett

Imádod a pirított szeleteket lekvárral vagy lekvárral. Nagyon magas a kalóriatartalom. Cserélje ki őket friss gyümölcsre, vagy tegye zselévé.

3. Cserélje ki a cappuccino-t eszpresszóra

Adjon fel a nagy csésze tejből és tejszínből álló cappuccinóból, és több cukorral kell édesítenie, mint a kicsi elegáns csésze eszpresszó.

4. Mustár majonéz vagy ketchup helyett

Lásd a különbséget: 1 adag majonézben, amelyet a szendvicsedre kensz, 100 kalória van, a mustárban pedig kevesebb, mint 10! A mustár pikánsabbá teszi a szendvicset, és 90-100 extra kalóriától kíméli meg testét.