Diétás Madonnával; eModno

csirke vagy

Madonna popkirálynő régóta megszerezte hírnevét divatdiktátor és fitneszguru néven. Az életkor nem befolyásolja és mindig lenyűgöző látással rendelkezik, igazi példakép. Az 50-es évek nem hasonlítanak a csillag gyenge, faragott és megkönnyebbült izmaira. De ez a test, amint mindannyian tudjuk, nem csak adott. Ennek az értéknek a fenntartása sok testmozgással, jógával és szigorú diétával jár. Madonna személyes táplálkozási szakértője, Ray Kibartas segít az ideális súly megtartásában. Javasoljuk, hogy hallgassa meg Ray tanácsát. Íme az étrend néhány alapszabálya:

- Rendkívül fontos fenntartani a zsírok, fehérjék és szénhidrátok arányát a következő arányokban: 30: 30: 40