Diéták férfiaknak
Jó és rossz szénhidrátok
Jó tudni az elfogyasztott szénhidrát mennyiségét, minőségét és típusát. Ezért kínálunk Önnek egy listát a jó és a rossz szénhidrátokról. A Harvard Közegészségügyi Iskola szerint egyes szénhidrátok elősegítik a közegészségügyet, míg mások, amelyeket legtöbbször nagy mennyiségben fogyasztanak, egészségügyi problémákhoz vezetnek.
A Healthline.com szerint az ember által naponta elfogyasztott kalóriák 45-60 százalékának szénhidrátból kell származnia. Ez azonban nem azt jelenti, hogy a szénhidrátoknak édességekből, édességekből és más erősen feldolgozott élelmiszerekből kell származniuk, hanem zöldségekből és teljes kiőrlésű gabonákból. Ez az ötlet a jó szénhidrátokról - a rossz szénhidrátokról.