Diéta; virág-hét szín; vagy; 6 szirom lehetőség, minta menü, vélemények és eredmények
Szerkesztő választása
Népszerű Bejegyzések
Hogyan lehet fehéríteni a fogakat? A legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer
Gyors légzés: jelek, okok, cselekedetek
Megfelelő táplálkozás a gyomor gyulladásában
- Validol. Mire szolgál ez a gyógyszer?
"Biprol": használati utasítás, használati utasítás, vélemények, analógok. Mit segít a Biprol?
Fáradtak mind? Mit kell tenni: tanács optimista
Hogyan kell ültetni a "Dimeksid" -et egy borogatáshoz? Tömörítés "Dimexide" -nel: arányok. Tömörítse "Dimeksidom" -al a térdén
- Egy kis történelem
- Érdekes tények
- Pszichológiai szempont
- Alapszabályok
- tiéd a választás
- Első nap - hal
- Minta menü
- Második nap: rengeteg zöldség
- Csirke nap
- Gabonanap
- Napi fehérje, erjesztett tej
- Utolsó nap - gyümölcs
- Hetedik nap - ivás
- eredmények
- Az étrend elhagyásának szabályai
- Következtetés helyett
Úgy gondolják, hogy a fogyás ideális ideje kora tavasz, hogy tökéletesen kinézzen az új strandszezon előestéjén. Valójában a szezonalitás nem itt játszik első szerepet. A gyönyörű hölgyek egész évben szépek akarnak lenni, hogy a férfiak csodálhassanak és virágot adhassanak. By the way, a virágok ma, és megvitatják. A "Virág-hét virág" diéta igazi ajándék a gyönyörű hölgyeknek, mivel segít megőrizni alakját és további erőfeszítések nélkül gyorsan visszatérni korábbi méretéhez.
Egy kis történelem
Ez a rendszer nem önmagában ered. Részletesen egy svéd táplálkozási szakember fejlesztette ki. Az első naptól napjainkig csak nő azoknak a száma, akik a "Virág-hét virág" diétának köszönhetően elbúcsúztak a túlsúlytól. A rendszer feltételezi, hogy a súlycsökkenés 7 nap múlva következik be. Mindegyik külön monodietának számít.
Ezen a ponton meg kell állnia részletesebben. Természetesen bármely táplálkozási szakember azt mondja, hogy az étrend egyetlen termékre való korlátozása káros. De később kísérletileg bebizonyosodott, hogy lehet egy napot monodietán tölteni. Ezért széles körben használják a böjt napokat.
A "Flower-seven color" diéta ugyanazon az elven alapul, mert minden nap új termék van az asztalon. Ezért az ember számára pszichológiailag könnyebb betartani a korlátozásokat. Egyetértek, még akkor is, ha nem kedveli a kefirt vagy a halat, mégis lehetséges, hogy egy nap elviseli ezt a terméket. De egy hét monodietája kínzás lesz.
Érdekes tények
Ezt a rendszert eredetileg "öt ...", majd "hat szirom" -nak hívták. Ezért tartozik a "Virág-hét színű" étrend a rövid távú szakaszba. Később egy újabb kirakodási nappal egészült ki. Ilyenkor nem ehet, csak vizet inni szabad. Érdemes megjegyezni, hogy ez a nap később került az étrendbe, amikor egy ilyen rendszer nagyobb hatékonyságát találták. A "6 szirom" diéta étlapját részletesen figyelembe vesszük, az ivási nap három liter tiszta vízre korlátozódik. A legnehezebbnek tartják, de amit nem tehet meg egy álom eléréséért.
Pszichológiai szempont
A virágok minden nőben fiatalsággal, tavasszal, örömmel társulnak. Ezért a diéta nevét így kedvelik a megfelelő hangulat megteremtése érdekében. Nem fog zavarni, éppen ellenkezőleg, minden nap elképesztő felfedezés lesz. Ennek eredményeként a skála ábrák megmutatják, hogy a rendszer egésze mennyire hatékony.
A módszer szerzője ugyanakkor további motivációt kínál a fogyáshoz. Ehhez egyszerűen vágjon papír virágot hét szirommal.
- Mágnes segítségével rögzítse a hűtőszekrény ajtajára.
- Minden papírra írjon egy megengedett terméket.
- Minden este tépje le az utolsó szirmot, és reggel mérje le magát, és lépjen tovább a következőre.
Ez az egyszerű technika lehetővé teszi, hogy megálljon, amikor valami ízleteset próbál találni a hűtőben. Reggel jó hangulatban leszel, tudván, hogy még egy napot élsz az alakod érdekében.
Alapszabályok
Menü diéta "Virág-hét szín" nagyon egyszerű. Minden nap csak egy terméket kell elkészítenie. Ugyanakkor a tanfolyam csak egy hétig tart, és nem kell kalóriákat számolnia és adagokat mérnie. De a legnehezebb nem megtörni és nem enni azt a terméket, amely ma nem szerepel az étlapon. Az étrend fő elvei a következők:
- Követni kell a napok sorrendjét. Nem ugrálhat egyikről a másikra, és nem választhatja ki a legjobban tetszőket. Ez a megközelítés lehetővé teszi a szénhidrátok és a fehérjék egyensúlyának fenntartását.
- Szükség van, amikor akarsz. És nem számít, reggel vagy késő este van. Ez sokkal könnyebbé teszi a feladatot.
- Ha meg kell enni egy terméket, akkor valódi ellenérzés keletkezik, így a túlevés nem fog menni.
- A cukor teljesen kizárt a menüből. Ha nagyon nehéz, akkor ihat zöld teát egy kanál mézzel.
- Igyon vizet minden reggel.
- Fekete kávé megengedett.
Külön ajánlás a fogyásról. A "6 szirom" diéta eredményeit a kúra befejezése után lehet legjobban értékelni, mivel a fogyás egyenetlen. Tehát eltávolítjuk a mérleget a túlsó sarokban, és nyugodtan megyünk a cél felé. Ha mindent jól csinálsz, az eredmény mindenképpen az lesz. Továbbá, ha elhiszi az értékeléseket, gyakran sokkal látványosabb, mint más fogyókúrák esetén elérni a fogyást.
tiéd a választás
Ez a rendszer egyik legnagyobb előnye. A "6 szirom" diéta menü tetszés szerint módosítható. Minden az ízlési preferenciáitól függ. Az egyéni menü jobban reagál az anyagi lehetőségekre. Például van egy halnap a rendszerben. Vásárolhat pollakot vagy finom lazacot. Ezenkívül lehet főzni vagy sütni, párolni vagy tekercsbe tekerni és zöldségekkel megtölteni. Így több tucat különféle ételt készíthet. És ha katasztrofálisan hiányzik az idő a kulináris kísértésekre, egyszerűen használhatja az engedélyezett, friss (zöldségekkel és gabonafélékkel kapcsolatos) ételeket főzve vagy sütve.
Első nap - hal
Ennek nem feltétlenül a hét eleje kell lennie. Ha szeretné, az első nap vasárnapra vagy szerdára eshet. De mindenképpen kövesse a módszertan szerzője által kidolgozott sorrendet. Pontosan ez a "6 szirom" diéta. Az egyes napok étlapját most áttekintettük Önnel, hogy mindenki érthesse, mit fog enni.