Az edzés lelassítja az öregedést

A legújabb kutatások szerint a testmozgás a legjobb módszer az egészség és a hosszú élettartam elérésére. Leslie Alford gyógytornász által végzett tanulmány azt mutatja, hogy a testmozgás lelassíthatja az öregedési folyamatokat, és csökkentheti legalább 24 betegség kialakulásának kockázatát, beleértve a szívbetegségeket, a 2-es típusú cukorbetegségeket, a rákot, agyvérzést és a szenilis demenciát.

edzés

"A mozgáshiány következménye a szervezet patofiziológiai változásainak bekövetkezése"- mondja Dr. Alford. "A testünk optimálisan működik a fizikai aktivitás olyan szintjén, amelyet a legtöbben nem tudunk elérni a mai mozgásszegény életmód mellett.".

Bár a tanulmány célja a testmozgás férfiak egészségére gyakorolt ​​hatásának vizsgálata volt, Alford úgy véli, hogy eredményei minden korosztályú férfiakra és nőkre egyaránt érvényesek.

A vizsgálat során kapott adatok egy részét a következőképpen lehet összefoglalni: