Diéta vagy életmód A választás az Öné! Illeszkedik Strahilhez
Tartalom:
A diéta nemcsak a fogyás eszköze, hanem életmód is. Bármely rezsim vagy korlátozás bizonyos eredményeket eredményezne - lehetőleg inkább pozitív, mint negatív. De miután visszatér az előző életmódhoz, teste visszatér a régi állapotába.
De hogyan kell kezelni ezt a kellemetlen hatást?
Az egyetlen lehetőség hasonló változtasson az életmódján!
Ha ideiglenesen betart egy diétát, és valamikor abbahagyja, akkor nagy valószínűséggel yo-jo hatást vált ki. Miért? Sokféle étrend létezik: alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú, böjt és számtalan hamis hirdetés különböző tablettákról és a gyors fogyás eszközeiről. Mindezek a dolgok jól működnek az elején, vagy legalábbis addig, amíg követed őket. Személy szerint nem ehetem csak húst és uborkát állandóan, vagy naponta egy csomag sós vizet enni, hogy a testem jó állapotban legyen.
Hogyan viselkedik a legtöbb ember? Nagy vágyakozással kezdik a diétát vagy a testedzési programot. És az elején valamilyen formában tisztességes eredményeket érnek el. A probléma később jelentkezik, amikor abbahagyjuk az edzést és figyeljük, mit eszünk, és csak visszatérünk régi életmódunkhoz. Fokozatosan ellazulunk, és a test visszatér a kiindulási helyzetbe, és sok esetben a helyzet még rosszabb is lesz.!
Miért nem készítek alacsony szénhidráttartalmú diétákat és más hasonló rendszereket?
Az évek során a túlsúly elleni küzdelem során minden olyan étrendet vagy étrendet kipróbáltam, amelyre csak gondolni lehet. Saját tapasztalatból tudom, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéták rövid idő alatt jól működnek.
A legtöbb testépítőnek és fitneszrajongónak sok zsírtartalmát sikerül megtisztítani alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett, de mi történik ezután? Amikor visszaállítja a szénhidrátbevitelt a normális szintre, a test szivacsként felszívja őket, és észrevétlenül a zsír ismét felhalmozódni kezd. Ez a magasabb kalóriabevitelnek is köszönhető.
Az a lehetőség, amelyet magam választottam és amire azt tanácsolom, hogy figyeljen, a kiegyensúlyozott étrend, amely megfelelő mennyiségű makrotápanyagot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ezzel a megközelítéssel nem teszi szükségtelen stressz alá a testet. Az eredmények idővel jöhetnek, de így teljesen magabiztos leszel az új étkezési móddal kapcsolatban, könnyebben tudsz megbirkózni a dolgok pszichológiai oldalaival, és jobbá válsz az életmódod.