Diéta után szüntesse meg a jo-jo hatást - Nőknek

diéta

A fogyás és az alakformálás képessége meglehetősen nehéz feladatnak bizonyul. És néha még nehezebb megtartani az ideális súlyt.

Kiderült, hogy ez nem filozófia - csak 300-mal kell csökkentenie a napi menü kalóriáit.

Az Európai Elhízási Kongresszus egyik tanulmányának vezetője, prof. Michael Rosenbaum szerint az étrendet követőknek 22% -kal kevesebb kalóriát kell fogyasztaniuk, mint azoknak, akik még nem estek át ilyen módon. Így képesek lesznek fenntartani a súlyukat.

Ha nem tartja be a szigorú diétát, akkor napi 1600 kalóriát fogyaszthat, és nem hízik. Azok azonban, akik diétáztak és ugyanolyan súlyúak, mint az emberek, akik nem korlátozódnak az evésre, napi 1300 kalóriát fogyasszanak.