Táplálkozás, túlsúly és a súlyt befolyásoló tényezők

Tudjuk, mennyire fontos helyesen enni és gyakran gyakorolni, hogy a testünk legyen, amire vágyunk. De néha nemcsak ez a két tényező befolyásolja a skálaolvasást. Íme, mire kell még figyelnünk, ha fogyni akarunk, de mégsem tudjuk.

Gyógyszerek

Ha gyógyszert szedünk, talán ezek az okok, amelyek miatt hízunk vagy nem tudunk lefogyni. Természetesen nem mindegyiknek van hasonló hatása, de részletesen el kell olvasnunk az egyes betegtájékoztatók ellenjavallatait.

Leggyakrabban antidepresszánsoktól hízunk, ha néhány hónapnál hosszabb ideig szedi őket. Néhány magasabb hormonkoncentrációjú fogamzásgátló is ezzel a mellékhatással jár. Ilyen esetekben a legjobb orvoshoz fordulni.

Alvás

Ha nem alszunk el a szükséges mennyiségű alvást, akkor csak önmagunkat hibáztathatjuk a soha el nem múló kilókért. Amikor nem alszunk, a test stresszt szenved. A megfelelő pihenés hiányát életveszélyes helyzetként fogadja el, és a zsírt tartalékként felhalmozza a vészhelyzetekre.

És van egy másik, sokkal logikusabb magyarázat - minél tovább vagyunk ébren, annál többször éhezünk. Amikor éhség támad bennünket az éjszaka hajnali óráiban, nagyon valószínű, hogy valami egészen ártalmas dologgal kielégítjük, ami kéznél van.

---