Diéta szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek
Hogyan csökkenthető a kardiovaszkuláris kockázat?
Betegek szív-és érrendszeri betegségek szinte mindig azt tanácsolják, hogy drasztikusan változtassanak étrendjükön, mert az étel és a megfelelő táplálkozás a legfontosabb tényező a jó szívbetegség szempontjából.
"Szív„ diéta szigorúan vigyázzon a rosszfiú alacsony szintjére koleszterin. Az ilyen problémákkal küzdő embereknek nagyon körültekintően kell megválasztaniuk a telített zsírban nem gazdag ételeket.
Ajánlott ételek
A szívproblémákkal küzdő emberek számára megfelelő étrendnek tartalmaznia kell sovány fehérjék, például csirke, pulyka, fehérje, teljes kiőrlésű gabonafélék és gabonafélék, barna rizs, friss gyümölcsök és zöldségek.
Az egészséges kardiovaszkuláris rendszer számára hasznos olajok az olívaolaj, omega-3 zsírsavak, olajos halak, például lazac megtalálása. Természetesen mértékkel ajánlott.
Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, például a sovány tej, az alacsony zsírtartalmú sajt, a sovány joghurt szintén nagyszerű fehérje- és kalciumforrás.