Diéta pirított szeletekkel

Fogyni ezzel diéta pirított szeletekkel, türelmesnek kell lennie és szigorúan be kell tartania. 4 kg-ot távolít el magából egy hónap alatt. A jó dolog az, hogy nem fogja éhséget érezni, mert elég kiegyensúlyozott. A kenyeret mindig meg kell pirítani és teljes kiőrlésűnek kell lennie. Itt van, amit ajánlott fogyasztani rezsim pirított szeletekkel:

Reggelire egyél 2 szelet teljes kiőrlésű pirítóst, vajjal megkenve, 1 ek. joghurt, gyógytea, egy darab sonka. Ebédre sült csirkefilé párolt zöldség körettel alkalmas. Salátához ehet káposztát sárgarépával. A kenyérnek csak 1 pirított szeletnek kell lennie, desszertként pedig egyél 2 mandarint.

A délutáni reggeli joghurtot és kivit tartalmazhat. Vacsorára póréhagyma levest készít, alap csirke filéhez főtt karfiol körettel. Ehhez adj egy darab sajtot.

Reggelire ugyanazokat a dolgokat eszi, csak a sonkadarabot cserélje le 1 db-val. főtt tojás. Ebédnél készítsen sült makrélát ízlés szerint kevés citromlével, párolt brokkoli körettel. Hozzáadjuk a salátát, ezúttal paradicsomot és uborkát. A szelet pirítós, mint az első napon, és desszertként - egy alma.

Délutáni reggeli a diéta második napja pirított szeletekkel narancsot és joghurtot tartalmaz. Vacsorára készítsen rakott marhahúst és zöldbabot, a hús ne legyen zsíros, sárgarépasaláta, egy darab sajt és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.

A harmadik napon a reggeli ezúttal nem tartalmazza a kenyeret és 5 db-ot tartalmaz. sima keksz, egy darab csirke filé, a jól ismert tea és joghurt. Ebédre egy szelet kenyeret, ismét megpirítva, sült steaket, körítve sült paprikát, és zöld salátát biztosítunk. A desszert narancssárga.

---