Diéta narancsbőr ellen

hétfő

reggeli banán

Reggeli: 200 g túró mézzel 1 pirítós.
Reggeli: 1 banán.
Ebéd: 200 g káposzta (esetleg savanyú), 50 g gyümölcs.
Reggeli: sárgarépa.
Vacsora: főtt burgonya, 3 paradicsom.

kedd
Reggeli: 150 g joghurt.
Reggeli: 1 banán.
Ebéd: saláta 150 g burgonyából és 1 fehérrépából, olívaolajjal és citrommal ízesítve.
Reggeli: 150 g karfiol.
Vacsora: káposzta saláta, 1 pirítós.

szerda
Reggeli: pirítós sonkával
Reggeli: 1 banán.
Ebéd: 1 főtt burgonya és 100 g gomba.
Reggeli: pirítós mézzel.
Vacsora: árpakása (80 g gabona).

csütörtök
Reggeli: 200 g túró.