Diéta kérem tanácsot BB-Team fórum

fehérje 300 gramm
szénhidrát 550 gramm
zsír 180 gramm
5000 kalória
70 kg vagyok, hogy képes vagyok-e felszívni a teljes fehérjemennyiséget a menüben - zabpehely, ecet. tej, ivott. filé, tészta, sajt, tejsavófehérje, rizs, én, hal, főtt burgonya

Nem sokat értek, de véleményem szerint 300 g fehérje, tekintettel arra, hogy 70 kg vagy, sok neked.

alapvetően a szükséges fehérje = súly * 2,5, amire már nincs szükséged
ps: kíváncsiságból mi ez a diéta? (5000 kalória)

A mód egy táblázat feltöltésére szolgál

Biztos, hogy enni tud enni?
Biztos benne, hogy elegendő energiát fogyaszt annak érdekében, hogy főként zsírokat ne nyerjen?
Hogyan jutott el ahhoz az 5000 kcal-hoz?

A beszámolót Кольо Пияндето szerkesztette: 2013.01.02. 23:52.

Igen, meg tudom enni az ételmennyiséget, de ha meg tudom emészteni a fehérjét, akkor nem pazarolom el

egy tipp (javíts ki, ha tévedek) - nincs értelme megnézni, hogy mennyi kalóriára van szükséged naponta, és adj hozzá még 300-500-at - még akkor is, ha napi 8000 kalóriát eszel, nem lesz több izomtömeged és zsírod

---