Hogyan készítsünk diétát Hogyan kell szigorúan betartani a külön étrendet - Nőknek

Hogyan készül a diéta? Hogyan kell szigorúan betartanunk egy külön étrendet

Ezek a napok a diéta legfontosabb elemei. Feltétlenül kötelező betartani az étkezési rendet.

Az étrend 4 napos rendszeres étkezésből áll, és minden 29. napon egy víznapból áll.

Mindig fehérje-nappal kezdődik, bab-nappal, szénhidrát-nappal folytatódik és gyümölcs-nappal zárul. Ezt a ciklust a 29. napig megismétlik, amikor csak vizet isznak.

A diéta 90 napja 4 napi ciklusra van felosztva, amelyek során így eszik:

---