Diéta káposzta és karfiol fogyás 3 kg 5 nap alatt - Nőknek

karfiol

Az étrend 4-5 napig követhető, ezalatt 3 kg-ot fogyhat. Jó, ha orvoshoz fordul, ha diétát szeretne követni.

Reggeli: almával főtt sárgarépa .

Ebéd: káposztaleves vagy vegetáriánus leves (összetevők lehetnek káposzta, burgonya, sárgarépa, aszalt szilva, cékla, paradicsom, hagyma). Helyettesíthető karfiollal, párolt gombával vagy töltött paprikával .

Délutáni snack: 150 gramm joghurt.

Vacsora: 200 g halászlé káposztával .

200 gramm savanyú káposzta,

1 savanyúság,

15 gomba gomba,

1 lilahagyma,

1 evőkanál liszt,

1 teáskanál növényi olaj,

5 szem fekete bors,

Petrezselyem és kapor .

Vágja le a gombát. Tegye őket egy serpenyőbe; töltsön be 3,5 liter vizet és főzze félig. Vágja a hagymát kis kockákra, és olajban pirítsa meg. A lisztet száraz serpenyőben aranysárgára sütjük, majd feloldjuk vízben (kis mennyiségben). Az uborkát vékony szeletekre vágjuk. A harcsát is apró szeletekre vágjuk. Tegyen harcsa a gombalevesbe, 5 perc múlva adja hozzá a káposztát, az uborkát, a hagymát, a borsót, a lisztet és a fekete borsot. A díszítéshez a levest apróra vágott zöldfűszerekkel megszórjuk.