Diéta joghurttal - 5 kg 5 napig
Ez az 5 napos étrend segít megszabadítani a testet mind a felhalmozódott méreganyagoktól, mind a 4-5 plusz kilótól.
Joghurt diéta
Rendkívül hasznos a test számára, ugyanakkor nagyon könnyű és gyengéd, ami lehetővé teszi, hogy havonta megismételje. A joghurt egy tejsavbaktériumban gazdag étel, amely segít helyreállítani a bélflóra egyensúlyát. Ugyanakkor kevés kalóriát tartalmaz, és rendkívül alkalmas rövid távú étrendre. A joghurt ásványianyag-tartalma fokozza a zsírsejtek égését és megakadályozza azok zsírrétegekben való tárolását a szervezetben. Itt van az 5 napos menüje:
Első nap
Reggeli: egy pohár meleg víz 1/2 facsart citrommal. Kicsit később 300 g joghurt, zöld tea; 3 teljes kiőrlésű sütemény.
Ebéd: 300 g alacsony zsírtartalmú joghurt; zöldség leves; 5 teljes kiőrlésű sütemény.
Délutáni snack: egy pohár joghurt szeletelt friss gyümölcsökkel.
Vacsora: zöldségleves; 300 g alacsony zsírtartalmú joghurt lefekvés előtt: egy csésze gyógynövényes kamilla tea és 3 aszalt szilva.
Második nap
Reggeli: egy pohár meleg víz 1/2 facsart citrommal. Kicsit később - 300 g gyümölcs egy pohár joghurtban; zöld tea; 3 teljes kiőrlésű sütemény.
Ebéd: saláta 10 ml olívaolajjal és citromlével; hal; 1/2 szelet teljes kiőrlésű kenyér; tál narancslé.